Pokud na sobě rozpoznáte příznaky jako únavu, bolest hlavy a sucho v ústech, zaměřte se na pitný režim. Nejspíše došlo k dehydrataci vašeho těla.
Dehydratace je poměrně nebezpečný problém, který má většina lidí tendenci stále přehlížet. Její příznaky se typicky liší v závislosti na tom, zda je stav mírný nebo závažný, ovšem v každém případě je nutné konat co nejrychleji. Tělo totiž bez dostatku tekutin nedokáže správně fungovat a dochází ke zvýšení rizika nebezpečného poškození organismu. Rozpoznat ji můžete dle lékařky Amy Richter například podle závratí a silné únavy.
Typické příznaky dehydratace těla
Pokud na sobě rozpoznáte symptomy dehydratace těla, měli byste konat co nejrychleji. Čím později se zaměříte na léčbu, tím horší mohou být její dopady na vaše zdraví. Co se tedy týká mírného nedostatku tekutin v těle, typicky jsou s ním spojeny následující příznaky:
- únava,
- sucho v ústech,
- zvýšená žízeň,
- méně častá potřeba jít močit,
- suché očí,
- suchá kůže,
- zácpa,
- závratě,
- točení hlavy,
- bolest hlavy.
Jakmile tyto příznaky začnete pociťovat, zaměřte se na svůj pitný režim a brzy byste se měli dostat z nejhoršího. Když problém nicméně není léčen včas, mohou být jeho dopady na lidské zdraví mnohem vážnější. Těžká dehydratace se dle webu Healthline nejčastěji projevuje:
- nadměrnou žízní,
- nízkou produkcí potu,
- nízkým krevním tlakem,
- rychlým srdečním tepem,
- zrychleným dýcháním,
- zapadlýma očima,
- svraštělou kůží,
- tmavou močí.
Drtivá většina lidí tyto příznaky chybně považuje za banality. O skutečném významu musíte vědět
Pozor, že těžká dehydratace mnohdy vyžaduje lékařskou pohotovost. Jakmile ji tedy na sobě rozpoznáte, měli byste se okamžitě obrátit na záchrannou službu a problém začít řešit vhodnou léčbou. Abyste se před problémy ochránili v rámci prevence, pijte dostatek vody naprosto každý den (alespoň 2 až 3 litry), radí Danielle Hildreth. To platí obzvláště v případě, pokud trpíte průjmem nebo zvracíte, případně vykonáváte velmi náročný sport. Na Zdravém Stravování jsme také psali, jak provést domácí očistu ledvin.
