Známá herečka Jennifer Aniston sklízí již delší dobu úspěch, a to nejen za své herecké výkony, ale i za svou vizáž a štíhlou postavu. Přitom nejde o žádné čáry a máry ani žádné tajemství. Jennifer v nejednom rozhovoru prozrazuje, v čem podle ní tkví největší úspěch toho, že vypadá, tak jak vypadá. V prvé řadě je to pozitivní přístup k životu, půst, meditace a pět cvičení týdně.
Většina lidí si při pohledu na krásnou ženu ve věku kolem 50 let jen řekne, že má dobré geny. To bezesporu určitě také. Ovšem ani s tou nejlepší genetickou výbavou si nezajistíte štíhlou postavu a hezkou vizáž, když budete pálit jednu cigaretu za druhou, cpát do sebe, co vám pod ruce přijde, pít alkohol, vyhýbat se pravidelnému pohybu a zkrátka zdravý životní styl bude jen pojem.
Tajemství mladistvého vzhledu a její rada? Nejezte. To asi nezní vůbec ideálně. Ovšem nelekejte se. Tak hrozné to není. Nejezte po dobu 16 hodin. Jennifer Aniston přijala za svůj režim období přerušovaného půstu. Běžněji známý jako strava 16:8
16 hodin bez jídla?
I to se dá vydržet a vůbec se nemusíte trápit. Počítá se totiž i doba, kdy spíte. To znamená, že si od posledního večerního jídla spočítáte 16 hodin. Teprve poté si vezmete své první jídlo dne. Třeba pozdní snídani nebo rovnou oběd a snídani přeskočíte. Půst 16:8 se dá držet i tak, že přeskočíte večeři. Tedy ranní půst nebo pozdní půst. Každému může vyhovovat něco jiného. Cílem je nechat 16 hodin odpočívat trávení.
Ráno tedy herečka nic nejí, pouze vypije celerovou šťávu. Stihne si také zacvičit, chvíli meditovat, nakrmit své psy. 20 minut denně se věnuje kardio pohybu. Proto má doma jak pás na běhání, tak rotoped. Později si dopřeje šálek kávy.
O půstu – přerušovaný půst je oblíbený, protože ne každý je ochoten se postit po delší dobu. Díky přerušovaného půstu se zrychlí metabolismus a má pozitivní vliv na hormony. Dlouhodobé hladovění bez zkušeností může naopak u žen způsobit hormonální výkyvy. Přerušovaný půst je tedy snadnější i pro začátečníka, který o půstech toho moc neví.
O alkoholu – tak už víme, že herečka hned ráno cvičí, medituje, dopřeje si celerovou šťávu a dodržuje přerušovaný půst. Což je takový základ. Možná stojí za zmínku i její názor na alkohol. Herečka nechápe, kdy mají lidé čas na to, aby se opili. Dle jejích slov, nepotřebuje alkohol k tomu, aby se dokázala bavit a byla vtipná.
Na závěr – nic, co by nezvládl každý. Postit se, cvičit, meditovat, být pozitivní, usmívat se na svět, nepít alkohol ve větším množství a často.
