Jennifer Aniston je jednou z mála hereček, které vypadají naprosto božsky i po padesátce. Za jejím mladistvým vzhledem stojí hlavně strava.
Přestože je herečce Jennifer Aniston, kterou si nejspíše většina z vás pamatuje hlavně díky roli Rachel v seriálu Přátelé, už 53 let, vypadá minimálně o 10 let mladší. Za jejím skvělým vzhledem stojí jednak každodenní cvičení jógy, jíž se věnuje mnoho let, a také zdravá strava. Díky těmto dvěma věcem (a možná i pravidelné meditaci) se jí daří udržovat krásnou postavu, duševní pohodu i vitalitu.
Herečka nikdy nevynechává snídani
Dle vlastních slov začíná den vždy sklenicí horké vody s citrónem. Pak si obvykle dá šálek kávy s mlékem. Nesladí bílým cukrem, ale zásadně stévií. Snídá nejčastěji vejce, avokádo a ovesné vločky s našlehanými bílky. Když nestíhá, dá si nějaký proteinový nápoj.
K svačině pak obvykle mívá shake. Ten obsahuje nějaký čistý protein, banány, borůvky, mražené třešně, stévii, případně zelenou listovou zeleninu, prášek maca a trochu kakaa. Do nápojů přidává i kolagen v prášku, ten je dobrý nejen na klouby, ale také proti vráskám.
Základem obědu jsou bílkoviny a zelenina
Základem obědu Jennifer Aniston je nějaká zelenina nebo salát s bílkovinami. Ale ani ona nenechává nic náhodě. Plánuje dopředu, aby bylo možné připravit něco výživného i během těch nejrušnějších dnů. „Vždycky mám v lednici nakrájenou syrovou zeleninu [… ] a vejce natvrdo, stejně jako velkou hlávku salátu. Zařazuji také bílkoviny, například trhané kuřecí maso,“ říká Jennifer. Snaží se jíst pestře, jediné dvě věci, které nejí, jsou červená řepa a kaviár. Tvrdí, že těmto jídlům zkrátka nikdy nepřišla na chuť.
Odpolední svačina je jednoduchá
Aby si Jennifer Aniston udržela energii mezi jídly, pije hodně vody a svačí zdravé sacharidy a/nebo něco, co obsahuje bílkoviny. Často se u ní střídá jablko s mandlovým máslem, tvarohová tyčinka, hrst ořechů nebo hrnek polévky.
U večeře bývá kreativní
U večeře dává průchod své kreativitě. Její večerní jídlo obvykle zahrnuje také zeleninu a bílkoviny, ačkoli když má chuť na mexické jídlo, tak si ho dá, jen bez cukru, bez směsí a agáve, nemá totiž ráda sladké nápoje. Obecně vlastně nejčastěji pije čistou vodu.
Recept Jennifer Aniston na vitalitu i po padesátce
Herečka zdůrazňuje zdravou a vyváženou stravu, pravidelné cvičení a dostatek spánku. Tvrdí, že důležité je pečovat jak o tělo, tak o duši. Každý den proto cvičí jógu, a to už více než deset let. A i ve svém nabitém programu si najde každý den minimálně 10 až 20 minut na meditaci. Stejný postup doporučuje i vám.
Zdroj: Eatingwell
