Dieta vařených vajec se chlubí dobrými výsledky v poměrně krátkém čas. Její dodržování vám dokáže pomoci zhubnout několik kilogramů již během prvního týdne.
Pokud budete dodržovat tuto jednoduchou dietu, můžete dosáhnout skvělých výsledků již po prvním týdnu – nejedná se však o žádný stravovací režim, během kterého budete hladovět. Vařená vejce vás naopak pomohou zasytit po dlouhou dobu a ostatní potraviny vám dodají potřebné vitamíny a minerály pro udržení dobrého zdraví. Velkým plusem je také skutečnost, že dieta není spojována s jojo efektem, říká doktorka Jillian Kubala.
Dieta vařených vajec: Jídelníček
Vejce jsou pro lidské tělo nesmírně zdravá a podle většiny odborníků je můžete jíst klidně každý den. Dieta na jejich bázi proto může být skvělým způsobem, jak se zbavit nahromaděných kil, aniž byste museli hladovět. Důležité je také během procesu nepít alkohol, omezit sůl a naopak pít více vody (alespoň 8 až 10 sklenic denně). Jídelníček by poté měl vypadat následovně:
Pondělí:
- Snídaně: 2 vařená vejce a jeden citrusový plod
- Oběd: Salát s kuřecím masem
- Večeře: 2 sladké brambory a 2 jablka
Úterý:
- Snídaně: 2 vařená vejce a jeden citrusový plod
- Oběd: Salát s kuřecím masem a vařená zelenina
- Večeře: Salát, jeden pomeranč a 2 vejce
Středa:
- Snídaně: 2 vařená vejce a jeden citrusový plod
- Oběd: Salát a plátek kuřecího masa
- Večeře: Trocha sýra, rajče a sladké brambory
Čtvrtek:
- Snídaně: 2 vejce a citrusové ovoce
- Oběd: Salát a kuřecí prsa
- Večeře: Pouze vaše oblíbené ovoce
Pátek:
- Snídaně: 2 vejce a jeden citrusový plod
- Oběd: Salát a kvalitní ryba
- Večeře: Vařená zelenina a dvě vejce
Dieta 5 soust dovoluje konzumaci oblíbených potravin a zároveň nevyžaduje pravidelný pohyb
Sobota:
- Snídaně: 2 vejce a jeden citrusový plod
- Oběd: Plátek kuřecího masa a vařená zelenina
- Večeře: Pouze vaše oblíbené ovoce
Neděle:
- Snídaně: 2 vejce a jeden citrusový plod
- Oběd: Salát, vařená zelenina a plátek kuřecího masa
- Večeře: Vařená zelenina
První týden přinese velmi dobré výsledky. Možná to bude náročné, ale jakmile si na tuto dietu zvyknete, již nebudete chtít nic jiného. I přes to, že má dieta extrémně nízký obsah sacharidů, nebudete hladovět a naopak se budete cítit plní energie.
Zdroj: Healthline
