Pokud vás trápí nepříjemná zácpa, zaměřte se na konzumaci těchto přírodních prostředků. Brzy vám bude lépe a ochráníte se před ní do budoucna.
Zácpa je poměrně častá nepříjemnost, která může vést u některých jedinců i k bolestem. Pokud se s ní potýkáte v poslední době i vy a nic vám nepomáhá, nemusíte nutně sahat po prášcích či utíkat k lékaři, aby vám pomohl. Pomoci si můžete snadno i vy sami, a to prostřednictvím těchto přírodních potravin, které vám navíc dodají plno živin. Stačí je dle lékařky Kelsey Trull zařadit do svého jídelníčku a brzy vám bude lépe.
Sezamová semínka a citronová voda
S nepříjemnou zácpou vám dokáží velmi dobře pomoci sezamová semínka, která stačí nasypat do salátu, jogurtu nebo je přidat do jakýchkoli nápojů. Pomohou vám zjemnit stolici a navíc podporují zdraví trávicího traktu. Skvěle se pak osvědčila i černá melasa, který vám dodá i bohaté množství hořčíku a dalších vitamínů. Toto přírodní léčivo je velmi prospěšné pro střeva a stačí již jedna lžička, abyste získali potřebnou úlevu.
Skvěle se v případě zácpy osvědčila i citronová voda. Její konzumace je ideální pro stimulaci trávicího systému a odstranění toxinů z těla. Zařadit do svého jídelníčku můžete i více jogurtů nebo dalších potravin obsahujících probiotika. Jedná se dle webu Healthline například i o kysané zelí a kimchi, přičemž každá z těchto potravin obsahuje zdravé živé bakterie. Ty obnovují rovnováhu střevní mikroflóry a usnadňují celkový chod stolice.
Efektivní léčba gastritidy z pohodlí domova: Pomůže i konzumace borůvek a brokolice
Banány a sušené švestky
Ještě lépe pak působí lahodné banány, česnek nebo cibule. Tyto potraviny lze označit jako prebiotika a jejich výhodou je skutečnost, že zlepšují metabolismus. Kromě toho pak zvyšují frekvenci stolice a skvěle podporují krevní oběh. Stejně tak na tom jsou sušené švestky s bohatým obsahem vlákniny, které fungují jako přírodní projímadlo. Konzumace výše uvedených přírodních prostředků vás mimo jiné před zácpou i ochrání. Na ZdravémStravování jsme také psali, jak pročistit svá střeva.
