Artritida, zánětlivé onemocnění kloubů, může způsobovat bolest, omezenou pohyblivost a negativně ovlivňovat kvalitu života. Mnoho lidí se obrací k domácím léčebným metodám.
Artritida představuje různá onemocnění spojená s bolestí a zánětem kloubů. Existují dvě hlavní kategorie: degenerativní onemocnění, kde se příznaky obvykle zhoršují s časem, a autoimunitní artritida s doprovodnými znaky mimo klouby, charakterizovaná zánětlivými záchvaty a dlouhodobým klinickým průběhem, uvádí lékařka Nancy Carteron. Artritida může být výzvou, ale existuje několik domácích léčebných přístupů, které mohou přinést úlevu a podporovat celkové zdraví.
Změna životosprávy
Správná strava a životospráva mohou hrát klíčovou roli při ovlivňování průběhu artritidy. Zkuste se zaměřit na potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou tučné ryby, ořechy a lněná semínka. Omezte konzumaci potravin bohatých na prozánětlivé látky, například nasycených tuků a rafinovaných cukrů. Mnoho lidí hlásí úlevu při dodržování protizánětlivé diety.
Teplé a studené obklady
Teplé i studené obklady mohou poskytnout dočasnou úlevu od bolesti a otoků spojených s artritidou. Teplé obklady mohou uvolnit svaly a zlepšit průtok krve, zatímco studené mohou zmírnit otoky a snížit citlivost kloubů. Experimentujte s oběma metodami a zjistěte, která vám přináší nejvíce úlevy.
Bylinné doplňky
Některé byliny mohou mít protizánětlivé vlastnosti a být užitečné pro pacienty s artritidou. Kurkuma, boswellia a zázvor jsou často používané byliny s potenciálním přínosem pro zánětlivá onemocnění kloubů, uvádí web Healthline. Před přidáním bylinných doplňků do své rutiny je však vhodné konzultovat s odborníkem.
Fyzická aktivita a masáže
I když se to může zdát obtížné, pravidelná fyzická aktivita může být pro pacienty s artritidou prospěšná. Nenáročné cvičení, jako je plavání, chůze nebo jóga, může posílit svaly, udržet klouby pohyblivé a snížit bolest. Před zahájením nového cvičebního režimu vždy konzultujte s lékařem. Požádejte svého lékaře, aby vám doporučil maséra, který má zkušenosti s léčbou lidí s artritidou. Případně můžete požádat fyzioterapeuta, aby vás naučil automasáž.
Tato levná domácí potravina si během 3 dnů poradí s revmatoidní artritidou. Dokonce i zrychluje hubnutí
Vyzkoušejte akupunkturu
Akupunktura je starobylá čínská léčba, která spočívá v zavádění tenkých jehel do určitých bodů na těle. Její zastánci tvrdí, že funguje tak, že přesměrovává energie a obnovuje rovnováhu ve vašem těle. Akupunktura může snížit bolest při artritidě a má také mnoho dalších zdravotních přínosů, o kterých si přečtete v našem článku na ZdravémStravování. Ujistěte se, že jste vyhledali licencovaného a certifikovaného akupunkturistu, který tuto léčbu provádí.
