Menstruační problémy dnes tráví velkou skupinu žen. Nejde ale jen o bolesti břicha, hlavy, podrážděnost nebo PMS, spoustu žen dnes trápí také nepravidelná menstruace, což je ale poměrně nebezpečná věc. Pokud žena nemenstruuje pravidelně, je to příznak toho, že něco v těle není zcela v pořádku. Důvody mohou být různé – často jde o různá onemocnění nebo přímé gynekologické potíže, ale častokrát je na vině i strava.
Kult štíhlé postavy
Proto, aby žena menstruovala, je nutné splnit určitý kalorický příjem. Jedná se vlastně o přirozenou obrannou reakci těla, které tak zabraňuje nechtěnému početí za situace, kdy na to tělo ženy není připravené.
Dnešní kult štíhlosti a snaha o stále lepší sportovní výkony, vyrýsovanější svaly a další fitness úspěchy bohužel ale není pro ženské tělo zcela prospěšná a přirozená. Bez dostatečného kalorického příjmu jednoduše není možné, aby ženský mechanismus dobře fungoval.
Hormony bez kalorií nepracují
Právě dostatečný kalorický příjem je přímo odpovědný za fungování celého endokrinního systému a za správné vylučování hormonů, které ženský cyklus přímo ovlivňují. Pokud je kalorií nedostatek, pak tělo některé procesy zastaví, a cyklus prostě přestává fungovat. Je na místě upozornit, že krátkodobý výpadek menstruace nemusí rovnou znamenat tyto problémy.
Někdy je tělo například vyčerpáváno jinými okolnostmi – může jít o faktory psychické i fyzické. Nezřídka vynechá menstruace po nemoci, při velkém stresu nebo vypětí, při stěhování, změně prostředí apod. Ale takové vynechání je většinou otázka maximálně měsíce, nikoliv déle.
Zvyšte příjem, štíhlost za zdravotní problémy nestojí
Podle odborníků je dobré, aby každá žena znala svůj kalorický příjem a pečlivě si hlídala, aby hodnoty neklesaly pod doporučený denní příjem. Hezká štíhlá postava je jedna věc, ale zdravotní problémy za to rozhodně nestojí. Pokud s tímto problémem aktuálně bojujete, lékaři radí přidat do vašeho jídelníčku denně asi 300–400 kalorií navíc.
Nečekejte ale, že se všechno spraví na za pár dní. Zvýšený kalorický příjem může zabrat klidně až po několika týdnech či měsících. Současně vám může pomoci také snížit intenzitu vašich sportovních aktivit. Zejména zredukujte kardio cvičení a zaměřte se spíše na posilování a protahování. Jóga nebo pilates jsou naprosto ideální možnosti.
Fotografie: Pixabay
