Pokud na sobě rozpoznáte tyto příznaky, raději co nejrychleji vyhledejte odbornou pomoc. Se vší pravděpodobností se jedná o dystymii.
Perzistentní depresivní porucha neboli dystymie je formou chronické deprese, během níž pacienti zažívají pocity hlubokého smutku a beznaděje. Ty se mohou objevovat v řádech několika let, přičemž v mnoha případech ovlivňují život jedince – narušují jeho každodenní činnosti, včetně docházení do školy, práce, nebo dokonce vztahů. Jakmile se proto objeví, rozhodně byste to neměli ignorovat a co nejrychleji vyhledat pomoc, říká doktor Marc S. Lener.
Nejčastější příznaky dystymie
Příznaky dystymie jsou velmi podobné jako u deprese. Klíčový rozdíl je však v tom, že se jedná o chronické onemocnění, takže pro stanovení této diagnózy se musí symptomy vyskytovat minimálně dva roky, může to být ale samozřejmě i delší časový úsek. Oproti depresi však mají příznaky menší intenzitu. Jak uvedla psycholožka Bethany Juby mezi ty nejčastější z nich patří zejména následující:
- depresivní pocity téměř každý den, a to od rána do večer,
- téměř žádná chuť k jídlu, nebo naopak neustálé přejídání,
- potíže s usínáním nebo udržením spánku během noci,
- nedostatek energie a neustálá únava,
- velmi nízké sebevědomí,
- špatná koncentrace nebo potíže s rozhodováním i při nedůležitých záležitostech,
- pocity beznaděje.
Aneuryzma mozku hlásí nástup: Projevuje se i bolestí hlavy a problémy se zrakem
Pokud na sobě některé z těchto příznaků rozpoznáte, raději na nic nečekejte a zajděte za lékařem. Ten vám provede diagnózu a stanoví vhodnou léčbu. Ve většině případů budete dle odborníků muset začít užívat medikamenty a podstoupit terapii, ovšem pomoci si můžete i vy sami – a to mimo jiné i formou správné prevence před tímto onemocnění. Je důležité se zaměřit na změny životního stylu.
Pomohou vám změny životního stylu
Jelikož se jedná o dlouhodobý stav, bude třeba přimět ke změnám v životním stylu, jako je například zařazení pravidelného cvičení. Stejně tak je vhodné zaměřit se na konzumaci zdravé stravy bohaté na přírodní potraviny, jako je ovoce a zelenina, vyhýbat se drogám a alkoholu, pokusit se zvládat stres a také navštěvovat pravidelné masáže.
