Konečně a trvale zhubnout je přání nejednoho z nás. Základem je eliminovat chuť k jídlu a snížit příjem nezdravého jídla. Jenže cesta k tomuto cíli je trnitá a nelehká. Někdy se nedaří a vy ani pořádně nevíte proč. Proč tedy nezkusit další možnost, jak se dá příjem kalorií alespoň trochu snížit – existují totiž potraviny, které samovolně potlačují vaši chuť k jídlu. Které to jsou?
Pepř a chilli
Jestliže si potrpíte na pálivá jídla, máme pro vás velmi dobrou zprávu. Budete-li si je dopřávat často, zvýšíte tím také svou šanci na hubnutí. Už i jen půlka lžičky pepře dokáže zvýšit metabolismus. Zároveň umí otupit i chuťové pohárky, které pak nebudou tolik prahnout po sladkých chutích. Nebojte se tedy jídlo si pořádně okořenit.
Voda
Sice nejde přímo o potravinu, ale vašemu metabolismu udělá skutečně dobře a zažene i hlad. Ne nadarmo se říká, že hlad je vlastně jen převlečená žízeň. Stačí prý vypít sklenku nebo dvě vody a během chvilky zaženete chuť na jídlo. Navíc tak snadno doplníte nutnou hydrataci, která je klíčová pro správné fungování metabolismu a spalování.
Mandle
Ořechy jsou sice chutné, ale tučné. Nicméně právě mandle si můžete dopřát bez výčitek. Už i malá hrst mandlí vám pomůže zahnat velký hlad a spolehlivě ukojí i chuť na sladké. Obsahují také spoustu antioxidantů, vitaminu E a hořčíku. Dokážou také zvyšovat pocit plnosti a pomáhají s řízením tělesné hmotnosti.
Jablka
Toto chutné sladké ovoce vám může být v boji proti mlsné tím nejlepším pomocníkem. Obsahují totiž rozpustnou vlákninu a pektin, které pomáhají navodit pocit plnosti. Jablka také regulují hladinu glukózy a zvyšují energetickou hladinu.
Tofu
Tofu je oblíbeným rostlinným zdrojem bílkovin, který si oblíbili zejména vegetariáni. Mimo jiné obsahuje i hodně isoflavonu genisteinu, což je látka potlačující chuť k jídlu. Zkuste přidat tofu do vašeho běžného zeleninového salátu a uvidíte, že se po konzumaci budete cítit daleko plnější.
Fotografie: Pixabay
