Faktory, které mohou způsobit vysoký krevní cukr

7. ledna 2020 Gabriela K

Bez ohledu na to, zda trpíte cukrovkou nebo prediabetem, je nanejvýš důležité udržet hladinu cukru v krvi v normálním rozmezí. Pokud tak neučiníte, může to vést k hrozným následkům ve formě některých velmi závažných zdravotních komplikací!

Rozhodně byste měli pečlivě sledovat, co konzumujete. Každý ví, že někdo, kdo potřebuje snížit zvýšenou hladinu cukru v krvi, by se měl držet dál od potravin, které obsahují hodně cukru a jednoduchých sacharidů. Věděli jste, že mimo potravin existuje mnoho dalších věcí, které mohou mít dramatický dopad na hladinu cukru v krvi?

Stres

Jste dnes a denně ve stresu? Pak se nemůžete divit, že máte vysokou hladinu cukru v krvi. Problém je, že tento stav vyvolává chuť k jídlu, především tomu nezdravému. Ale pozor, obezřetní musíte být i v případě nadměrné konzumace ovoce. Snažte se stres ze svého života vyloučit a zapojovat se do činností, které jej snižují: relaxace, meditace, masáže, četba, sport, procházky a další.

Nedostatek spánku

Pro zdraví je nesmírně důležité dodržet 7 až 9 hodin kvalitního (nepřerušovaného) spánku. Pokud trpíte pravidelně nespavostí, určitě s tím začněte ihned něco dělat. Zkusit to můžete sami, případně se obraťte na odbornou pomoc.

Umělá sladidla

Pokud se domníváte, že umělá sladidla vám pomohou, pak se mýlíte. Na základě četných vědeckých výzkumů může zařazení umělých sladidel do vaší stravy ve skutečnosti způsobit nárůst hladiny cukru v krvi. Umělá sladidla negativně ovlivňují zdraví vašich střev.

Dehydratace

Dehydratace způsobuje zácpu, suchou a svraštělou kůži (vrásky), ale i zvýšení hladiny cukru v krvi. Příznaky vysokého cukru v krvi nepodceňujte, hrozí vám mrtvice i infarkt.