Wilhelm Reich byl psychiatr původem z Rakouska, který se zabýval tím, co vše působí na lidské energie. Je rovněž autorem teorie takzvané sexuální ekonomie. Ta spočívala v tom, že psychiatr zkoumal vlivy popírání sexuality na vznik psychosomatických onemocnění.
Byl také žákem velice známého psychoanalytika Sigmunda Freuda. Ten ho významně názorově ovlivnil. Kromě toho, že byl Wilhelm renomovaným psychiatrem, vymyslel i sestavu gymnastického cvičení, které může pomoci harmonizovat sexuální energetické pole.
Jednotlivé fáze gymnastiky podle Reicha
Gymnastické cvičení, které Wilhelm Reich vymyslel sestává z pěti fází. Cviky by se měly také provozovat celých sedm dní v kuse.
V první fázi cvičíte asi pět až deset minut. Výchozí pozice je na zádech. Poté se opřete o chodidla, pokrčte nohy v kolenou a trup prohněte do jakéhosi mostu. Rukama se posléze chytněte kotníků. V poloze setrvejte několik vteřin, a nakonec se opět položte na podložku. Takto cvik opakujte několikrát za sebou po dobu již zmíněných pěti až deseti minut.
Následuje další fáze. Výchozí poloha je stejná, jako ta předešlá. Následně se zdvihnete na špičky a vytlačíte pánev nahoru. Cvik několikrát opakujete (po dobu pěti až deseti minut).
Třetí a čtvrtá fáze gymnastiky podle Reicha
V třetí fázi ležíte na podložce s rukama podél těla. Nohy jsou také natažené. Provádějte jakési vlnění trupu a pánve. Cvičení by mělo trvat asi deset až dvacet minut s pravidelnými krátkými pauzami.
Čtvrtá fáze gymnastiky se v podstatě téměř shoduje s prvním cvikem. Avšak s tím rozdílem, že pánev máte téměř opřenou o podložku. Chodidla se opírají o podlahu a dolní končetiny jsou v kolenou pokrčené. Pánev pomalu zdvihejte. Doba cvičení v této fázi se odhaduje na pět až deset minut.
Poslední pátá fáze
V poslední fázi gymnastiky byste se měli co nejvíce uvolnit a jen tak ležet na podložce po dobu pěti minut. Až se zcela uvolníte a zrelaxujete, můžete vstát. Cvičení by mělo přispět nejen k harmonizaci sexuální energie, ale i k celkové duševní a fyzické rovnováze těla.
Kromě toho těmito cviky posílíte i svaly pánevního dna, což je prospěšné zejména pro urogenitální systém. Pokud byste si se cvičením nevěděli rady, inspirujte se přiloženým videem, které vás bude gymnastikou provázet.
Úvodní Fotografie: Freepik
