Hormonální nerovnováha se může závažně podepsat na vašem zdraví. Pokud rozpoznáte její příznaky, měli byste se co nejdříve poradit se svým praktickým lékařem.
Hormony jsou chemickými posly lidského těla. Jedná se o důležité látky, které produkují endokrinní žlázy a říkají tkáním a orgánům, co mají dělat. Pokud však dojde k jejich nerovnováze, může se to závažně podepsat na celém vašem těle, a to i v případě drobných změn. Je proto nezbytné, abyste v případě rozpoznání problému co nejdříve kontaktovali svého praktického lékaře, říká doktorka Marina Basina.
Příznaky hormonální nerovnováhy
Vaše hormony hrají nedílnou roli ve vašem celkovém zdraví. V důsledku toho existuje široká škála příznaků a symptomů, které mohou signalizovat jejich nerovnováhu – ty většinou závisí na tom, které žlázy či části těla nepracují správně. Kromě toho tyto stavy mohou postihnout osoby obou pohlaví a téměř každého věku. Mezi nejčastější známky problému, které byste rozhodně neměli ignorovat, patří:
- přibývání na váze
- tukový hrb mezi rameny
- nevysvětlitelný a někdy náhlý úbytek hmotnosti
- únava
- svalová slabost
- bolesti, citlivost a ztuhlost svalů
- bolest, ztuhlost nebo otok kloubů
- zvýšená nebo snížená srdeční frekvence
- pocení
- zvýšená citlivost na chlad nebo teplo
- zácpa nebo častější stolice
- časté močení
- zvýšená žízeň
- neustálý pocit hlad
- snížená sexuální touha
- deprese
- nervozita, úzkost nebo podrážděnost
- rozmazané vidění
- neplodnost
- řídnutí vlasů nebo jemné, lámavé vlasy
- suchá kůže
- opuchlý obličej
- zakulacený obličej
- fialové nebo růžové strie
Mějte však na paměti, že tyto příznaky nejsou specifické, a pokud se objeví, nemusí být ihned známkou hormonální nerovnováhy. Některé z nich mohou odrážet i jiná chronická onemocnění, proto je důležité se vždy prvně poradit se svým praktickým lékařem, který vám pomůže diagnostikovat problém a doporučí další kroky.
Jak se před problémy chránit
Zde jsou některé obecné tipy, jak se chránit před hormonální nerovnováhou:
- Zdravá a vyvážená strava: snažte se jíst vyvážené jídlo, které obsahuje dostatek bílkovin, zdravých tuků a vlákniny
- Aktivita a cvičení: Pravidelná fyzická aktivita a cvičení mohou pomoci udržovat optimální hladiny hormonů
- Správný spánek: dostatečný a kvalitní odpočinek je klíčový pro celkové zdraví lidského těla
- Omezte stres: chronický stres může mít velmi negativní vliv na hormonální systém, pomůže vám především meditace, jóga a hluboké dýchání
- Zdravé tuky: zejména omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro správnou hormonální funkci
Zdroj: Healthline
