Hubnutí břicha rozhodně není jednoduché. Aby se vše vydařilo, je nutné určit, jaký tvar vaše břicho má. A potom zvolit správný postup. Jedině tak budou tukové zásoby mizet rychlým tempem a postava bude mnohem krásnější. Podívejte se, do jaké kategorie spadá vaše břicho a co s tím dělat.
Břicho jako pneumatika
Je vaše břicho klasická pneumatika? Pokud ano, je hubnutí břicha velmi jednoduché. Základem je cvičení této pro mnohé problémové partie. Potom už stačí jenom upravit svou stravu. Správné by mělo být vyloučit co nejvíce cukrů, které jsou nejenom ve sladkostech, ale jsou také v bílém pečivu a v řadě dalších produktů.
Stresové břicho
Tento tvar se projevuje tak, že vaše břicho je stále nafouklé. I v tomto případě má hubnutí břicha svá jasná pravidla. Základem je správný denní režim spojený také s dostatkem spánku. Dále se snažte relaxovat a do jídelníčku zařadit co nejvíce vitamínů a hlavně minerálů. Pomůže také cvičení, které by mělo být spíše volnějšího charakteru než náročné kardio.
Vypouklé břicho
Vypadá jako kulatý balon ve spodní části. Mnohdy je důvodem také špatné držení těla. Pokud se ho chcete zbavit, musíte začít u správného jídla. Základem by měla být hlavně vláknina, která optimalizuje vaše trávení. Také eliminujte potraviny, které mohou nadýmat. Cvičit je vhodné například jógu nebo další klidnější varianty. Čemu se vyhněte, to jsou dřepy.
Těhotenské břicho
Jak vypadá nemusíme nikomu popisovat. Jak na hubnutí břicha v tomto případě? Opět celkem jednoduše. Zařaďte do své stravy rostlinné oleje, stejně jako olej rybí. Dále jezte i dostatek oříšků, stejně jako semen. Když cvičit, tak hlavně tak, aby byla namáhána vaše pánevní oblast. Dále přijde vhod aerobní aktivita. Co naopak nedělat, to jsou dřepy.
Břicho jako mrak
Může mít celkově nepravidelný tvar, bude hrbolaté a může být velké nebo malé. Obvykle tento stav působí problémy s trávením. Proto pozor na výrobky z mouky, výrobky z mléka, ale i na ořechy. Na to všechno můžete mít alergie. Postupným vylučováním zjistíte, co vám škodí. Dále se naučte jíst v klidu, pravidelně pětkrát denně. Uvidíte, že tento problém s břichem bude brzy minulostí.
