Pokud vás trápí nadbytek tuku v oblasti břicha, zkuste nejprve zjistit, co je jeho příčinou. Následně se můžete vrhnout řešení problému.
Abyste si udrželi krásnou postavu a měli štíhlé břicho, musíte nejprve zjistit příčinu, kvůli které se v této oblasti hromadí tuk. Často totiž dle lékařky Alissy Palladino nemusí pomáhat obecně uznávané metody hubnutí, pokud za přibíráním stojí vážnější problémy, jako je třeba nadměrná konzumace alkoholu nebo hormonální nerovnováha. Níže se proto můžete podívat na pět nejčastějších typů břišního tuku a jak proti nim bojovat.
Typy břišního tuku a jak se ho zbavit
V některých případech dochází k hromadění tuku na břiše v důsledku celkového zvýšení tělesné hmotnosti, jindy může být na vině třeba alkohol. Právě totiž víno, pivo a další nápoje brání tělu ve správném trávení potravy, a navíc obsahují obrovské množství kalorií. Pokud vás tedy trápí tento problém, začněte pít spíše více vody a jíst ovoce a zeleninu. Někdy může být příčinou také porod, po kterém se v oblasti břicha stále udržuje více tuku.
Tehdy je vhodné zaměřit se na pravidelné cvičení a masáže. Mnoho lidí pak trpí nadváhou kvůli nadměrnému stresu a špatnému spánku, což přispívá k hromadění tuku především v oblasti žaludku. Snažte se tedy vždy spát osm hodin denně a udržujte klidnou mysl. Pomoci může i vyřazení zpracovaných potravin a kávy z jídelníčku. Na vině pak jsou dle webu Healthline často i rozhozené hormony, což také přispívá k nárůstu hmotnosti.
Lékaři odhalili, jak můžete zhubnout díky pití kávy. O těchto benefitech téměř nikdo neví
Rovnováhu nicméně můžete opět nastavit tím, že změníte svůj jídelníček a poradíte se s lékařem ohledně užívání vhodných doplňků stravy. Dalším častým problémem je poté nafouklé břicho, které bývá důsledkem nedostatečného pitného režimu a chybějících probiotik v organismu. Na Zdravém Stravování jsme také psali o potravinách pro rychlejší metabolismus a spalování tuku.
