Pampeliška, rostlina zdobící naše louky a zahrady, nabízí nejen krásné květy, ale také mnoho zdravotních výhod.
Pampeliška není jen plevel na našich zahradách, ale také cenná léčivá bylina s mnoha zdravotními přínosy. Od pradávných dob byla využívána pro své léčivé vlastnosti a dodnes je oblíbenou součástí tradiční medicíny po celém světě. Její kořeny, listy a květy nabízejí bohatou škálu nutričních látek a léčivých složek, jež mohou pomoci při řešení různých zdravotních problémů. Přestože může být pampeliška považována za obyčejnou rostlinu, její zdravotní benefity jsou mnohdy překvapivě rozsáhlé, jak říká doktorka Katherine Marengo.
Detoxikuje tělo a podporuje trávení
Pampeliška je známá svými detoxikačními vlastnostmi a schopností podporovat trávení, což potvrzuje i souhrnná studie z roku 2022. Její kořeny obsahují látky, které podporují tvorbu žluči, což pomáhá trávicímu systému rozkládat tuky a urychluje trávení. Díky tomu může konzumace pampelišky pomoci při řešení trávicích obtíží, jako jsou nadýmání, pálení žáhy nebo zácpa. V našem článku na webu ZdravéStravování si můžete přečíst více o bylinkách, které pomáhají trávení.
Podporuje zdraví jater
Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v našem těle a pampeliška může hrát klíčovou roli v jejich podpoře a ochraně. Studie naznačují, že extrakt z pampeliškových kořenů může mít hepatoprotektivní účinky, což znamená, že může chránit játra před poškozením a podporovat jejich zdraví. Pampeliška může pomoci při detoxikaci jater a odstranění toxických látek z těla, čímž podporuje jejich optimální fungování.
Tohle se stane s vaším tělem, pokud začnete pravidelně konzumovat blahodárný zázvor
Bohatá na vitamíny a minerály
Pampeliška je bohatá na řadu důležitých vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro zdraví a správné fungování těla. Obsahuje vitamíny A, C, K, B6, kyselinu listovou, železo, vápník, hořčík a mnoho dalších, jak uvedl přehled z roku 2019. Tyto živiny jsou klíčové pro posílení imunitního systému, podporu zdravého krevního oběhu, udržení zdravé kostní hmoty a mnoho dalších funkcí v těle.
Může pomoci snížit záněty
Pampeliška obsahuje látky s protizánětlivými vlastnostmi, které mohou pomoci snížit záněty v těle a podpořit celkové zdraví. Studie korejských vědců naznačuje, že extrakt z pampeliškových listů může mít inhibiční účinky na některé zánětlivé procesy v těle a může být užitečný při léčbě stavů spojených se záněty, jako jsou artritida nebo onemocnění dýchacích cest.
Jak využít benefity pampelišky
Existuje mnoho způsobů, jak začlenit pampelišku do naší každodenní rutiny a využít její zdravotní benefity. Můžeme ji konzumovat ve formě čaje, tinktury nebo přidávat do salátů a pokrmů jako jednu z ingrediencí.
Podle lékařky Debry Rose Wilson je pampeliškový čaj jedním z nejoblíbenějších způsobů, jak využít léčivé vlastnosti této rostliny. Stačí zalít vroucí vodou sušené pampeliškové listy nebo kořeny a nechat louhovat několik minut. Tento lahodný čaj můžeme pít pravidelně pro podporu našeho zdraví a blahobytu.
