Káva vám může skutečně usnadnit hubnutí. Stačí do ní přidat vhodné ingredience a brzy si budete moci všimnout toho, jak vám jsou kalhoty volnější.
Aromatická káva je obecně známa jako nápoj, který dodává energii a pomáhá stimulovat mozkové buňky natolik, že po jejím vypití pocítíte patřičné zlepšení nálady. Jak ovšem uvádí lékařka Maya Feller, pokud ji budete konzumovat pravidelně a v kombinaci se správnými ingrediencemi, můžete se těšit také na snadnější shazování kilogramů. Ať už ji poté vypijete ráno nebo odpoledne, brzy na sobě rozpoznáte úžasné změny.
Káva, která vám pomůže zhubnout
Káva může být skvělým spojencem při hubnutí, pokud ji budete pít ve správné formě. Některé přísady totiž mohou zvýšit její kalorickou hodnotu, a tím naopak účinek obrátit. Pokud z ní tedy chcete vytěžit jen to nejlepší, nikdy do ní nepřidávejte smetanu, mléko ani cukr, radí Katherine Marengo. Naproti tomu existují ingredience, které spalování kalorií dokáží podpořit a shazování kilogramů vám značně ulehčit. Skvělým příkladem je toho kokosový olej, skořice a chilli.
Pokud tedy chcete zhubnout, přidejte do 1 šálku čerstvě uvařené černé kávy 1 lžičku kokosového oleje, jak radí Healthline, případně špetku skořice a špetku kajenského pepře. Vše dobře promíchejte, aby se tuk rozpustil a koření mohlo tekutině poskytnout maximum svých aktivních složek. Takto připravený nápoj stačí pravidelně pít a brzy si všimnete úžasných změn. Zda si ji dáte ráno či odpoledne, je pouze na vás.
Častější konzumací těchto potravin zrychlíte spalování tuku o 68 %. O jejich vlivu ví jen hrstka lidí
Hlavní hubnoucí vlastností kávy je skutečnost, že působí jako termogenikum. To znamená, že zvyšuje produkci tepla v těle a urychluje tak proces spalování tuků, vysvětluje Kris Gunnars. Výsledkem je spotřeba více energie a následná redukce tělesného tuku. Její pravidelná konzumace navíc potlačuje chuť k jídlu a snižuje stres, který spíše nárůst kilogramů podporuje. Na Zdravém Stravování jsme také psali o dalších zajímavých benefitech kávy pro lidské zdraví.
