Pokud vás často trápí migréna, rozhodně to nenechávejte jen tak být. Problém se totiž může časem stupňovat a ovlivnit váš každodenní život.
Migréna je nepříjemný stav, který způsobuje záchvaty bolesti hlavy. Přispět však může také k dalším příznakům, jako je dle lékařky Deeny Kuruvilly například citlivost na světlo, zvuk, čich nebo dotek. Stejně tak ji mnohdy doprovází nevolnost, zvracení, potíže s mluvou nebo v některých případech i necitlivost a mravenčení. Pokud se s tímto problémem potýkáte příliš často i vy, zaměřte se na tyto způsoby léčby, které vám velmi účinně pomohou.
Způsoby, jak účinně zmírnit migrénu
Ačkoli migrénu nelze kompletně vyléčit, můžete přijmout určitá pravidla, díky nimž zmírníte frekvenci výskytu záchvatů bolesti hlavy. Vždy je však dobré řešit skutečnost s lékařem, který vám pomůže stanovit plán léčby. Ten zpravidla závisí na věku jedince a závažnosti problému, přičemž zahrnovat může dle Healthline následující:
- Změny životního stylu, včetně zvládání stresu a vyhýbání se spouštěčům migrény.
- Užívání volně prodejných léků proti bolesti, jako jsou nesteroidní protizánětlivé léky.
- Užívání léků na migrénu na předpis.
- Hormonální terapii, tedy pokud se zdá, že se migrény objevují v souvislosti s vaším menstruačním cyklem.
- Alternativní péči, která může zahrnovat meditaci, akupresuru nebo akupunkturu.
Dlouho nevěděla, proč jí věčně bolela hlava a nemohla spát. Trpěla nedostatkem tohoto minerálu
Ve většině případů je tedy nutné zaměřit se na užívání vhodných léků. Existují nicméně i další způsoby, jak migrény snadněji zvládat, a to především co se týká zmírnění stresu. Jakmile je toho na člověka moc, může se dle doktora Timothyho J. Legga dostat velmi snadno do psychické nestability a je mnohem náchylnější vůči těmto problémům. Dobré je proto zaměřit se na různé techniky zvládání stresu a pravidelné uvolňování napětí.
Toho můžete docílit například trávením více času s přáteli, pravidelným sportem, nastavení zdravého jídelníčku a provádění meditací nebo jógy. Na Zdravém Stravování jsme také psali, jaké mohou být další varovné projevy stresu a kdy být raději na pozoru.
