Pokud vás trápí přebytečný hlen v dolních cestách dýchacích, zaměřte se na tyto způsoby léčby. Jsou zcela přirozené a pomohou během pár dnů.
Nadbytek hlenu v dýchacích cestách je nepříjemný problém, který dokáže snadno ovlivnit kvalitu vašeho života. Pokud se s ním však potýkáte i vy, nemusíte ihned sahat po lécích nebo jiných přípravcích za plno peněz. Skvěle například podle lékařky Angelicy Balingit pomáhá zvýšený příjem tekutin, kloktání slané vody nebo používání zvlhčovače ovzduší. Stačí se zaměřit na správné způsoby léčby a brzy budete konečně cítit uvolnění.
Jak se podomácku zbavit hlenu
Pokud vás trápí nadbytek hlenu v hrudníku, začněte pít více tekutin, neboť ho pomáhají ředit. Velmi dobře se v tomto případě osvědčily také čaje, které ho dokáží odstranit z nosu i dolních cest dýchacích. Jakmile horký nápoj vypijete, bude vám ihned lépe. Užitečnou pomocí může být podle Jennifer Archibald také kloktání teplé slané vody, které navíc zklidňuje krk a dezinfikuje ústa. Aby fungovala co nejlépe, snažte se ji kloktat zhruba 30 až 60 vteřin.
Zvážit můžete i koupi zvlhčovače, který čistí vzduch a pomáhá uvolňovat hlen. Dobře fungují i menší druhy, a aby vám poskytl maximální pohodlí, nechávejte si ho během noci vždy u postele (můžete do něj také nakapat váš oblíbený esenciální olej, pokud zařízení tu možnost nabízí). Spát je poté dle webu Healthline dobré tak, aby vaše hlava byla ve zvýšené poloze, takže si ji můžete podložit několika polštáři. Bude se vám dýchat mnohem lépe.
Už i naše babičky věděly o blahodárných benefitech těchto přírodních metod léčby
Velmi dobře pomáhají s hlenem v dolních cestách dýchacích také horké sprchy, resp. dýchání páry. Poté si můžete ještě vzít lavor, naplnit ho horkou vodou a přidat k němu kapku vhodného esenciálního oleje. Výpary následně pomalu vdechujte nosem a brzy si všimnete, jak se vaše dýchací cesty uvolňují. Na Zdravém Stravování jsme také psali, jak si díky správnému jídelníčku zrychlit metabolismus a zajistit kvalitní start do každého dne.
