Pokud vás trápí ucpaný nos a dutiny, zaměřte se na tyto techniky léčby. Brzy se díky nim budete cítit mnohem lépe a nestojí vůbec žádné peníze.
Ucpaný nos může velmi snadno narušit váš každodenní život. Pokud se s tímto problémem potýkáte i vy, nemusíte si nicméně ihned kupovat léky za plno peněz nebo používat speciální kapičky. Mnohem lépe vám dokáže pomoci i domácí masážní technika, pro kterou si stačí vyhradit jen několik minut denně. Zároveň dostatečně pijte, zvlhčujte vzduch a podle lékařky Megan Soliman začnete pociťovat úlevu a budete se cítit mnohem lépe.
Masážní technika proti ucpanému nosu
Existuje hned několik masážních bodů na vašem obličeji, jejichž stimulací si můžete ulevit při potížích s ucpaným nosem, vysvětluje lékařka Nicole Leigh Aaronson. První se nachází hned vedle nosních dírek a stačí, když je budete po dobu jedné až dvou minut jemně masírovat krouživými pohyby (z obou stran). Díky tomu podpoříte proudění vzduchu v oblasti a zmírníte tlak v dutinách. Pomoci dokáže také masáž bodů mezi lícními kostmi a samotným kořenem nosu.
Začněte pomocí ukazováčku a palce masírovat oblasti od kořene nosu směrem dolů pod oči a následně pohyb opakujte. Pokračujte po dobu jedné až dvou minut a poté si dejte krátkou pauzu. Díky tomuto triku jednoduše uvolníte tlak v dutinách a bude se vám dle webu Healthline mnohem lépe dýchat. Další masážní bod se nachází mezi obočím, nad kořenem nosu. Jemně ho stlačujte a poté masírujte krouživými pohyby zhruba jednu minutu.
Tyto druhy bolestí hlavy většina lidí nedokáže odlišit. Příčina je úplně jiná, než si myslíte
Tato metoda pomáhá uvolnit nosní průchody a může také zmírnit bolesti hlavy způsobené ucpaným nosem. V neposlední řadě pomáhá také masáž spánků, které se nachází na stranách hlavy, kousek za očima. Jemně je masírujte krouživými pohyby několik minut a brzy začnete pociťovat, jak se uvolňuje celkové napětí ve vaší hlavě. Na ZdravémStravování jsme také psali o přírodních lécích na kašel a chřipku.
