Vysoký cholesterol je strašákem, který v současné době trápí celou řadu lidí. Přispívá k němu nezdravý způsob života a konzumace tučných jídel.
Cholesterol jsou vlastně tukové částice, které se nacházejí v krvi. V organismu sehrává důležitou roli jako stavební prvek buněčných membrán, podílí se na tvorbě vitamínu D a pomáhá zpracovávat tuky v těle. Když se jeho hladina v krvi nezdravě zvýší, může způsobovat zdravotní problémy. Pak je třeba užívat léky na jeho snížení a upravit svoji životosprávu. Ke snížení cholesterolu mohou přispět i některé potraviny, říká lékařka Kerri-Ann Jennings.
Co způsobuje vysoký cholesterol
Zvýší-li se hladiny cholesterolu v krvi, dochází k jeho ukládání do cévní stěny, a to v podobě tukových plátů. Jenže kvůli tomu pak cévy ztrácejí na své pružnosti, zužují se a dochází ke vzniku nebezpečného stavu. Tím je ateroskleróza, která stojí za řadou zdravotních problémů – třeba vznikem mozkové mrtvice nebo srdečního infarktu. Je tedy důležité udržovat hladinu cholesterolu na zdravé úrovni.
Léčba vysokého cholesterolu
Zjistí-li vám praktický lékař na pravidelné preventivní prohlídce, že máte zvýšenou hladinu cholesterolu, doporučí vám ze všeho nejdříve upravit životní styl. Léky lékař předepíše až tehdy, jestliže změna životosprávy nepomůže. Měli byste se začít více hýbat, omezit konzumaci živočišných tuků, nekouřit a zbavit se nadváhy. Neprospívá ani stres.
Vyzkoušejte kombinaci tří zdravých potravin
Zvýšenou hladinu nezdravého cholesterolu se můžete pokusit snížit i s pomocí tří potravin, které mají na lidský organismu pozitivní účinek. Jsou to citrony, česnek a čerstvý zázvor. Z nich si lze připravit nápoj a ten pak denně užívat na prázdný žaludek asi dvě hodiny před jídlem. Jak na to?
Vezměte 8 citronů, 8 stroužků česneku a oddenek čerstvého zázvoru o délce asi 5 cm. Vše očistěte a rozmixujte na hladkou kaši. Tu zalijte 4 litry vody a uveďte do varu. Pak ji nechte vychladnout a vzniklý nápoj uchovávejte v lahvích.
Zdroj: Healthline
