Lymfatický systém pomáhá tělu zbavovat se přebytečných prvků a nebezpečných toxinů. Jeho ucpání však může způsobit značné potíže.
Lymfatický systém je důležitou součástí vašeho organismu, která zajišťuje, aby byly všechny zkonzumované toxiny a přebytečné prvky bezpečně vyvedeny z těla ven. Postupem času a vlivem škodlivého prostředí se však tento systém může začít ucpávat, což může mít nepěkné důsledky na vaše zdraví. Abyste proto předešli potenciálním problémům, níže se můžete seznámit s příznaky ucpaného lymfatického systému a nejlepšími způsoby, jak ho vyčistit. Popsal je lékař Kevin Martinez.
Lymfatický systém a příznaky jeho ucpání
Lymfatický systém je velmi složitý systém, který se skládá z tkání, orgánů, žláz, lymfatických uzlin, sleziny, brzlíku, kapilár a adenoidů. Jeho hlavní úkol je především čištění lidských buněk – to především proto, že absorbuje přebytečné tekutiny, tuky a toxiny z tkání a následně je odvádí z těla ven.
Kromě toho také například bojuje s infekcemi a dopravuje bílé krvinky a živiny tam, kde jsou potřeba. V důsledku toxické zátěže a znečištění prostředí se však tento systém může postupem času začít ucpávat. Mezi nejčastější příznaky tohoto problému patří:
- kožní onemocnění,
- artritida,
- nadměrná hmotnost nebo celulitida,
- bolesti hlavy,
- infekce vedlejších nosních dutin,
- poruchy trávení,
- zvětšené lymfatické uzliny,
- chronická únava.
Jelikož však zanesený lymfatický systém neznamená pro vaše zdraví nic dobrého, měli byste se před tímto problémem snažit co nejlépe chránit a v případě jeho výskytu změnit některé své návyky, abyste svému tělu dopřáli dostatečnou očistu. Níže se proto můžete seznámit s těmi nejlepšími způsoby, jak vyčistit svůj lymfatický systém.
Pravidelné sportování
Nejlepším lékem pro zachování zdravého lymfatického systému a způsobem, jak ho pročistit, je pravidelné sportování. Nemusíte však ihned kupovat permanentku do posilovny, stačí si každý den alespoň vyjít na procházku, obden si zaběhat a/nebo začít skákat přes švihadlo.
Pijte dostatek čisté vody
Správná a pravidelná hydratace těla patří mezi první zásady zdravého života. Není proto divu, že vám tento jednoduchý návyk dokáže pomoci například i s pročištěním lymfatického systému. Dejte si však pozor, jakou vodu pijete – v současné době totiž může být znečištěné naprosto vše.
Vyhněte se těsnému oblečení
Příliš těsné oblečení může narušit správnou cirkulaci ve vašem lymfatickém systému, což může vést k hromadění toxinů v různých částech těla (nejčastěji jsou to však ženská prsa a třísla). Abyste tomuto problému předešli, snažte se vždy volit pohodlné oblečení, které vás nebude nikde tlačit.
Dechová cvičení nebo hluboké dýchání
Různá dechová cvičení (či hluboké dýchání), která jsou často součástí meditací a jógových cvičení, velmi efektivně pomáhají uvolňovat toxiny do krve, z níž jsou následně přenášeny k detoxikaci do jater a ledvin. Jde tedy o metodu, která podporuje lymfatický systém a pomáhá s jeho čištěním.
Horké a studené sprchy
Horká sprcha pomáhá zvýšit průtok krve na povrchu těla a studená sprcha naopak žene krev do nitra těla. Podstoupením této kombinace tak dokážete zvýšit průtok krve a zrychlit svůj krevní oběh, čímž také pomůžete přivést čerstvou okysličenou krev a živiny ke svým orgánům a žlázám. Kromě toho vám tato metoda účinně pomůže odplavit veškeré toxiny a jiné nežádoucí prvky z těla ven.
Zdroj: Healthline
