Nachlazení je nepříjemný problém, který trápí většinu lidí zejména během podzimních měsíců. Naštěstí existují triky, jak ho můžete zastavit ihned v zárodku.
Nachlazení je virové onemocnění, které postihuje horní cesty dýchací a jeho nejčastější příčinou je rhinovirus – tomu se tělo zejména během podzimních měsíců nedokáže ubránit, a pokud se jím nakazíte, můžete se následně potýkat s příznaky, jako jsou ucpaný nos nebo rýma, kýchání a škrábání a mnohdy také bolest v krku. Naštěstí však existují jednoduché triky, jak můžete zakročit, když je onemocnění ještě ve svém zárodku, říká doktorka Chris Young.
Jak zmírnit nachlazení v zárodku
Nachlazení je důsledkem nepříjemné virové infekce, která může způsobit řadu typických příznaků, jako je ucpaný nos nebo výtok hlenu. A přestože se jedná o poměrně častý a běžný problém, který nepředstavuje žádné riziko pro lidské zdraví, může velmi snadno narušit každodenní život a také vaši náladu. Pokud tedy na sobě začnete pociťovat jeho první příznaky, můžete se řídit následujícími triky, které je pomohou zmírnit ještě v zárodku onemocnění:
- Dostatek odpočinku: Nejlépe uděláte, když zpočátku onemocnění dopřejete svému tělu dostatek odpočinku. Ten je nezbytný pro posílení imunitního systému a lepší regeneraci organismu, tedy i účinnější léčbě nachlazení.
- Zvýšený příjem tekutin: Pijte hodně vody, teplých bylinných čajů nebo kvalitních ovocných šťáv. Tyto nápoje vám pomohou udržet tělo hydratované a podpoří správnou funkci vašich sliznic v nose a krku.
- Inhalace páry: Jednoduchý způsob, jak pročistit své dutiny. Stačí nalít vařící vodu do hrnce a poté čichat vycházející páru – pro lepší účinek můžete přidat esenciální olej.
- Teplý nápoj s medem a citronem: Smíchejte teplou vodu s medem a citronovou šťávou. Tato kombinace nabízí nespočet vitamínů a antioxidantů, které podporují imunitní systém a zmírňují příznaky nachlazení.
Čaj s citronem, zázvorem a kurkumou jako nejlepší přítel imunity: Skvělý pro boj s nemocemi i jako prevence
- Vlhkost: Udržujte ve svých místnostech dostatečnou vlhkost. Suchý vzduch může zhoršit příznaky nachlazení.
- Správná výživa: Jezte zdravě a vyváženě – zaměřte se zejména na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a vitamíny, které jsou klíčové pro udržení dobré imunity.
- Dejte tělu čas: Pokud jste unavení nebo se cítíte bez energie, rozhodně se nepřepínejte.
Pokud se vaše příznaky delší dobu nelepší, raději problém konzultujte s lékařem, a to zejména pokud se objevila i horečka.
Zdroj: Healthline
