Onemocnění dásní je vážným problémem, který si zaslouží vaši pozornost. Díky správným návykům můžete zmírnit příznaky a udržet si zdravé dásně i zuby.
Onemocnění dásní, jako je gingivitida nebo paradentóza v pokročilém stadiu, jsou běžným zdravotním problémem, který může vést ke ztrátě zubů a ovlivnit celkové zdraví. Tento stav vzniká v důsledku hromadění bakterií v ústní dutině a nedostatečné hygieny, uvádí Christine Frank. Včasné rozpoznání příznaků a správná péče však mohou pomoci zmírnit příznaky, zastavit progresi onemocnění, a dokonce předejít komplikacím. Jak se tedy správně starat o své dásně a udržet je zdravé?
Příznaky, které byste neměli přehlížet
Mezi první příznaky onemocnění dásní patří zarudnutí, otoky a krvácení dásní při čištění zubů nebo konzumaci jídla. Postupem času může dojít k recesi dásní, zvýšené citlivosti zubů nebo zápachu z úst. Pokud se tyto příznaky neléčí, může dojít k uvolnění zubů a poškození tkání a kostí, které zuby drží.
Jak se vyhnout onemocnění dásní
Zlepšení ústní hygieny
Základem boje proti onemocnění dásní je důkladná každodenní péče o ústní dutinu. Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně fluoridovou zubní pastou a používejte měkký kartáček, abyste minimalizovali podráždění dásní, doporučuje Jennifer Archibald. Zubní nit nebo mezizubní kartáčky pomohou odstranit zbytky potravy a plak z míst, kam se běžný kartáček nedostane. Na ZdravémStravování jsme vás v minulosti informovali o tom, jak si můžete vyrobit domácí zubní pastu.
Tyto klíčové ukazatele zdraví vám mohou ušetřit návštěvu lékaře. Žádný z těchto příznaků neignorujte
Pravidelné návštěvy zubaře a dentální hygieny
Profesionální čištění zubů a pravidelné kontroly u zubaře jsou klíčem k odhalení a léčbě problémů v raném stadiu. Dentální hygienistka odstraní zubní kámen a plak, což jsou hlavní viníci gingivitidy. V případě pokročilých problémů může zubař doporučit hluboké čištění dásní nebo jiné odborné zákroky.
Úprava jídelníčku
Strava hraje dle dentistky Olivie Sugimoto důležitou roli v udržování zdraví ústní dutiny. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamín C, který posiluje dásně a podporuje jejich hojení. Omega-3 mastné kyseliny, obsažené v rybách a ořeších, mohou zmírnit záněty. Omezte sladkosti a slazené nápoje, které podporují růst bakterií.
Vyzkoušejte přírodní prostředky
V posledních letech se stává stále populárnější tzv. oil puilling, což je vyplachování rostlinným olejem, nejčastěji kokosovým, sezamovým nebo slunečnicovým. Proces spočívá v tom, že si ráno na lačno vložíte do úst lžíci oleje a cca 15–20 minut ho pomalu převalujete mezi zuby. Poté olej vyplivnete (nikdy nepolykáte) a ústa vypláchnete vodou, uvádí Healthline.
Přestaňte kouřit
Kouření výrazně zvyšuje riziko onemocnění dásní a zpomaluje jejich hojení. Pokud se potýkáte s gingivitidou, zanechání kouření je jedním z nejlepších kroků, které můžete udělat pro své zdraví, doporučuje dále Olivia Sugimoto.
