Díky těmto trikům se zbavíte bolesti chodidel raz dva. Stačí je začít provádět pravidelně a brzy pocítíte příjemné změny.
Bolest chodidel je obtěžující problém, který může nastat v důsledku řady faktorů. Ať už ji způsobuje vbočený palec, nebo těsné boty, často dokáže silně narušit vaše každodenní činnosti a znemožnit vám vykonávat práci na sto procent. Naštěstí však dle lékařky Angely M. Bell existují jednoduché způsoby, jak dosáhnout rychlé a zcela přirozené úlevy. Stačí je aplikovat pravidelně a brzy pocítíte změny.
Ledování, protahování a další metody
Nepříjemné nepohodlí a silné bolesti chodidel může dle doktorky Bell pomoci zmírnit například ledování. Pozor však, že není dobré dávat zmrzlé předměty přímo na pokožku, protože by ji to mohlo poškodit. Dobře se poté osvědčily také volně prodejné léky proti bolesti. Ty stačí aplikovat dle návodu uvedeného na balení. Nohy rovněž můžete zkusit zvedat a opírat o zeď, čímž jim dopřejete odpočinek a podpoříte krevní oběh v bolavé oblasti.
Dalším způsobem, jak se zbavit bolesti chodidel, je provádění správných cvičení, doporučuje Natalie Silver. Vyzkoušet můžete ohýbání prstů – jednoduše si sedněte tak, abyste byli opření, a natáhněte své nohy co nejvíce dopředu. Poté se pokuste prsty na nohou co nejvíce roztáhnout a následně je zmáčkněte, jako byste jimi chtěli něco uchopit. Takto pokračujte alespoň jednu minutu. Dále se dle webu Healthline osvědčil také tenisový míček.
Tato blahodárná masáž chodidel mě zbavila zdravotních problémů, které mě trápily dlouhé roky
Stačí ho položit na zem a jednou nohou si na něj stoupnout. Poté již přejíždějte ze strany na stranu a zaměřte se na místa, která vás nejvíce bolí. Dejte si však pozor, aby vás to příliš nebolelo, jinak byste problém mohli zhoršit. Stejně tak může pomoci i rotace chodidel, kdy s nimi budete kroužit ze strany na stranu, čímž mimo jiné podpoříte i kotník. Na ZdravémStravování jsme také psali o snadném cviku, který vám zajistí pevné a štíhlé nohy.
