Existují testy, které prověří vaše zdraví a dají vám signál, když ve vašem těle něco nefunguje správně. Nenahradí sice konzultaci s lékařem, ale vystačíte si s nimi, pokud potřebujete rychlý výsledek a nechcete opustit svůj domov. Ve chvíli domácí karantény se tak jedná o ideální řešení vašich zdravotních obtíží.
Štítná žláza
Špatná funkce štítné žlázy se může projevit tloustnutím nebo naopak výrazným hubnutím. Někdy o sobě ale do poslední chvíle nedá vědět. Proto je lepší, když její funkci ověříte pomocí jednoduchého testu.
Postavte se, zavřete oči a natáhněte ruce před sebe. Dlaně by měly směrovat směrem nahoru a prsty musí být roztažené. Nechte někoho z okolí, aby vám na ně položil kus papíru.
Pokud se vaše prsty začnou zřetelně třást, může to znamenat, že máte problémy se štítnou žlázou. Její funkce totiž může být narušena a vy tak alespoň zasáhnete včas.
Dýchací obtíže a problémy se srdcem
K provedení testu budete potřebovat stopky. Sedněte si na židli a několikrát se zhluboka nadechněte. Poté vydechněte a zadržte dech tak dlouho, jak jen to bude možné.
Následně odpočívejte dvě až tři minuty, a poté proveďte několik nádechů a výdechů. Po nich přistupte k dalšímu hlubokému nádechu a znovu zadržte dech.
Pokud jste byli schopni svůj dech zadržet na 25-30 sekund při výdechu a 40 sekund při nádechu, jsou vaše plíce a srdce s největší pravděpodobností v pořádku. Jakmile to ale nezvládáte, může být vaše zdraví v ohrožení.
Páteř
Stoupněte si rovně a předkloňte se. Zkuste natáhnout dlaně až na podlahu. Někdo blízký by v tuto chvíli měl vyhodnotit, jak rovnoměrná je vaše páteř. Obratle by ideálně měly být seřazené v jedné linii a být ve stejné úrovni. Žádný by neměl vyčuhovat nebo být naopak zapadlý. Jestliže se obratle vychylují do stran, může jít o skoliózu.
Dále si zkuste sednout na zem. Nohy roztáhněte do stran a vložte mezi ně pravítko. Natáhněte ruce dopředu a snažte se k němu natáhnout, aniž byste ohýbali kolena. Pokud dosáhnete hranice 15 cm a více, jste ve výborném stavu. Jestliže je výsledek menší než 5 cm, věnujte pozornost zdraví své páteře.
Otok a krevní oběh
Stiskněte palcem horní část svého chodidla. Pokud zabarvení zmizí po několika sekundách, je to v pořádku. Jestliže prohlubeň i rudý tón na svém místě zůstávají, je pravděpodobné, že máte sklon k zadržování vody a měli byste navštívit svého lékaře.
Krevní oběh můžete zkontrolovat také jednoduchým způsobem. Nalijte do sklenice studenou vodu a ponořte do ní prsty na přibližně třicet sekund. V důsledku toho by se měla jejich barva změnit na světlejší nebo bledou.
Pokud se to však nestane, může to znamenat, že máte problém s krevním oběhem a v ideálním případě byste měli navštívit doktora, který vaše obavy buď potvrdí, nebo vyvrátí.
