Tolik vajec musíte sníst, abyste konečně zhubli. Je to mnohem snazší, než si myslíte

Fotografie: Judgefloro / Creative Commons Zero / Public Domain Dedication

Vejce mohou být skvělým pomocníkem, pokud chcete zhubnout. Zásadní je připravit si jich správné množství a ve správnou denní dobu.

Vejce jsou základní potravinou téměř každé kuchyně po celém světě. Jsou levná, chutná a dají se připravit na nespočet způsobů. Kromě toho poskytují velké množství bílkovin a dokáží vás zasytit na velmi dlouhou dobu, což také znamená, že mohou být skvělou pomocí, pokud chcete zhubnout. Jak uvádí lékařka Alissa Palladino, zásadní je připravovat si jich správné množství, a hlavně také ve správnou denní dobu.

Vejce jako účinná pomoc při hubnutí

Pokud chcete zhubnout přebytečná kila, je samozřejmě nutné zaměřit se na všechny faktory zdravého životního stylu. Vejce vám dokáží pomoci, ale nejsou samospasná. Ještě než je tedy zařadíte do svého pravidelného jídelníčku, pokuste se zaměřit na jeho celkovou strukturu a nastavit ho tak, aby byl pro vaše tělo co nejpřijatelnější. Už tímto můžete přispět ke snížení své hmotnosti, zajistit si kvalitnější život a lépe zvládat svou psychiku.

Co se týká samotných vajec, rozhodně se dle webu Healthline nejedná o zabijáka, který zvýší vaši hladinu cholesterolu a dostane vás do nemocnice. Naopak tato potravina obsahuje řadu užitečných složek, jako jsou zejména bílkoviny a zdravé tuky, které přispívají ke zrychlení metabolismu a tím také hubnutí. Navíc vás díky nim zasytí na delší dobu, zejména pokud si je dáte ráno, takže vydržíte do oběda bez stresu a s dostatečnou energií.

Tento přírodní zázrak Češi neznají, přitom platí vysoké částky za léky se stejnými účinky

vejce
Fotografie: Freepik

Ideální je tedy dopřát si vejce na snídani, a to alespoň dva kousky. Právě takové množství je ideální pro dospělou osobu v případě, že chce zhubnout. Při jejich přípravě se snažte dbát na to, abyste použili kvalitní suroviny, jako je například olivový olej. Spolu s ním navíc chutnají mnohem lépe a prospívají lidskému zdraví ještě více. Na ZdravémStravování jsme také upozorňovali na typické chyby při skladování vajec.

Vyrůstala v rodině lékařů, takže se již od raného dětství věnuje všemu, co je spojeno se zdravím. Během své profesn... [Více o autorovi]