Víte, jaké kroky musíte udělat, abyste se uzdravili a snížili svůj krevní tlak? Většina lidí to neví, a přitom tato problematika je mezi lidmi hodně rozšířená a mnoho z nás s touto zdravotní potíží bojuje.
Známý lékař z Rumunska se snaží poučit veřejnost, co dělat doma, pokud se nám zvýší krevní tlak. Než zpanikaříte a poběžíte na pohotovost pro nějaké léky, můžete udělat dva nebo tři jednoduché kroky, které posílí vaše zdraví bez chemických pomocníků. Tento lékař ukazuje na svém blogu, že léky nejsou okamžitě nutné, i když jste zaznamenali zvýšený krevní tlak. Co byste měli udělat v první řadě?
Naučte se 2-3 jednoduché kroky, než poběžíte do nemocnice
Panikaření ještě nikomu nikdy neprospělo, a proto byste se mu neměli poddat ani v tomto případě. Takže v první řadě se uklidněte. Když začnete panikařit, může vzniknout začarovaný kruh v důsledku stresu a strachu, dostanete se skutečně do nemocnice a tím se napětí ještě zvýší. A to vše na základě akutního stresu.
Zároveň byste neměli jen sedět a jen čekat, než přijede sanitka. Ztrácíte tím drahocenný čas. Další argument, abychom nezačali s pohotovostí: v nemocnici jsou mnohem větší nouzové situace než ta vaše. To znamená, že budete na chodbě možná čekat i hodiny, což zvýší hněv a zhorší váš zdravotní stav. Místo toho byste se měli držet následujících tipů.
Co dělat v případě zvýšeného krevního tlaku
Nejdříve se posaďte na židli a spolkněte např. 0,5 mg furosemidu a půlku Xanaxu. Ale pokud máte po ruce jiné sedativum, je to také v pořádku. Poté si pod jazyk dejte buď 50 mg kaptorilu nebo nifedipin a nechte tabletu pod jazykem rozpustit. Připravte se na podobné situace. Tableta se rychle vstřebá do krevního oběhu. Rychleji, než když ji polknete a projde žaludkem. Pilulka pod jazykem se bude při rozpouštění zmenšovat a zmenšovat. Nevyplivujte ji, nechte ji zcela rozpustit.
Poté si připravte a vypijte uklidňující, teplý čaj. Změřte si tlak asi půl hodiny po zahájení těchto kroků. Nebuďte zoufalí a úzkostliví. Nemusíte si ho měřit každou minutu, jako při monitorování intenzivní péče, např. během operace otevřeného srdce. Není to žádné drama a nejlepší, co pro sebe můžete udělat, je zůstat v klidu. Když se uklidníte, vyřešíte tuto situaci lépe a efektivněji.
Na co si dávat pozor?
Stres je největším faktorem vysokého krevního tlaku. Pokud s tím máte problémy, měli byste mít doma vždy připravené léky, jako jsou sedativa nebo 50 mg metoprololu, který vám pomůže se srdečním rytmem a rychlým srdečním tepem. Stačí ho jen spolknout. Rozhodně neberte tyto rady jako pokyny k tomu, abyste nechodili k lékaři!
Jedná se pouze o základ, který byste měli udělat v případě akutní nouze, a především se jedná o způsob, jak se rychle uklidnit a snížit svůj tlak. Pokud s tím máte dlouhodobé potíže, měli byste pochopitelně navštívit lékaře, nechat se diagnostikovat a také ho nechat, aby vám nasadit vhodnou léčbu. Každý lékař vám ale jistě doporučí, abyste ze svého života odstranili co nejvíce stresu.
Zdroj: Healthline
