Tyto potraviny můžete konzumovat, jakkoli se vám zachce, a nikdy přitom neztloustnete. Mají velmi málo kalorií a jsou bohaté na živiny.
Mnoho lidí by chtělo jíst dle svých přání, a přitom si udržet dobrou váhu. Ačkoli je to takřka nemožné, skutečně existují potraviny, kterých můžete sníst obrovské množství a nebude to mít na vás takřka žádný vliv. Samozřejmě je důležité brát na vědomí, že nic se nemá přehánět, protože byť v důsledku konzumace těchto potravin neztloustnete, může vám jejich nadměrné množství podle lékařky Alissa Palladino způsobit zažívací potíže.
Potraviny, po kterých neztloustnete
Bát se rozhodně nemusíte konzumace celeru, který je tvořen z 95 % vodou a má velmi málo kalorií. Jeho zajímavým benefitem je rovněž to, že pomáhá odvodňovat tělo a zlepšuje trávení. Kromě toho obsahuje bohaté množství vlákniny podporující pocit sytosti. Stejně tak tomu je u rukoly, která navíc obsahuje jód a kyselinu listovou. Tyto složky zase podporují činnosti štítné žlázy. Minimum kalorií a tuků mají poté samostatné vaječné bílky.
Ty jsou navíc bohaté na bílkoviny a jejich konzumace je ideální při hubnutí. Nejenže vás zasytí, ale také podporují svalovou regeneraci. Velké množství vody a vlákniny mají také okurky, které navíc dle webu Healthline pomáhají snižovat otoky a podporují zdraví pokožky. I těch tedy můžete sníst, kolik chcete, a nijak vás to neohrozí. Další takovou potravinou je květák, který zase poskytuje protizánětlivé účinky a vitamíny C a K.
Známá dietoložka odhalila 3 zásady, díky kterým zhubne každá žena starší 40 let
Pokud byste během diety měli opravdu velké chutě, pak si můžete udělat popcorn. Jen pozor, že musí být bez másla a soli. Zrnka pak stačí vhodit na pánev a chvíli vyčkat, dokud nepopraskají. Lahodnou svačinou poté mohou být také jahody, borůvky nebo ostružiny, které poskytují plno antioxidantů, a navíc chutnají prostě skvěle. Na Zdravém Stravování jsme také psali o místech a produktech, ve kterých přežívá virus ptačí chřipky dlouhé měsíce.
