Dnešní recept svou barvou nemusí připadat některým moc mňamózně, ale mohu potvrdit, že je to laskomina. Jako většina sportovců si i já dopřávám každý den protein. Jak jsem minule zmínila, ujíždím na DIET WHEY protein a nebaví mě každý den pít to stejné. Proto si ho snažím zpestřit o různé příchutě. Také by mě pouhé pití proteinu nezasytilo a snažím se o vytvoření dietního, ale výživného a sytého jídla. Na snídani se nebojím kombinace sacharidů v podobě ovesných vloček. Odpoledne už spíše tíhnu ke krémům z tvarohu. Ale vrátím se k ranní nakopávačce. Avokádo je rovněž cenným zdrojem rostlinných bílkovin a matcha čaj vás nakopne, aniž byste museli do sebe lít kofein. Navíc je to bohatý zdroj antioxidantů. Jinak nic proti kávě, také patří mezi mé oblíbené.
Ranní nakopávačka
- 2 lžíce Diet proteinu
- 1ks Avokádo
- 1 lžíce Matcha čaje
- 1lžíce Agáve sirupu
- 3 lžíce Vloček
- Vodu řídíme podle hustoty krému
Jednoduchá příprava
Vše naházíme do mixéru a rozmixujeme do hladké pudingové hmoty a navrstvíme do skleničky. Klidně si můžete vrch ještě posypat oříšky, kokosem, chia semínky nebo čím vás napadne. Puding lze umixovat také rovnou v mističce za pomocí tyčového mixéru. Dříve jsem se nemohla dočkat svačinky a poté oběda. Po těchto výživných dobrotách nevím, co je hlad. V případě, že by vás však honila mlsna je na dopolední svačinku vhodné jablíčko, hrst malin nebo borůvek a 4 oříšky.
Fotografie: pudding food & matcha Author: noura licencována pod CC BY 2.0./ www.flickr.com
