Konzumace melounu je neodmyslitelnou částí léta. V takovém horku se hodí ke každodenní konzumaci, ale už se nemluví o tom, jak vám může uškodit.
Meloun je součástí každé pořádné zahradní sešlosti. Nemusí se ho bát ani ti, co drží dietu, jelikož neobsahuje skoro žádné kalorie, ale zároveň vás dokáže zasytit. Je bohatý hlavně na vodu, minerály, vitamíny, antioxidanty a vlákninu, což je zdánlivě dokonalá kombinace. Ve větším množství vás ale může ohrozit, a proto byste se ho neměli tolik přejídat.
V čem může jeho přehnaná konzumace člověka ohrozit
Tato potravina obsahuje více než 95 % vody, což je dobré řešení dostatečné hydratace během teplých dnů. Je také zdrojem vlákniny, která je základem pro hubnutí, a silných antioxidantů, jako je lykopen. Meloun se tak může zdát být nějakým zázrakem, který má jen samé výhody. Nadměrná konzumace ovšem může způsobit určité nepříjemnosti, a to hlavně pro vaše srdce a játra. Například co se týče trávení, může vám velice snadno způsobit průjem a zažívací poruchy s tím spojené.
Pro diabetiky také není zrovna dvakrát vhodným občerstvením. Jeho glykemický index je totiž hodně vysoký a lidé trpící tímto onemocněním by si měli dobře rozmyslet, kolik ho zkonzumují. Pokud se neohlídají, může dojít k radikálnímu zvýšení hladiny cukru v krvi. Nejlepší je poradit se s lékařem, aby bylo jasné, kolik melounu si mohou dovolit dát v závislosti na stavu cukrovky.
V ohrožení jsou i vaše játra a srdce
Nadměrná konzumace melounu může také ovlivnit normální funkce jater. Toto riziko se rapidně zvyšuje, pokud člověk žije nezdravým stylem nebo pokud si často dopřává alkohol. Zvláště u druhého zmíněného způsobuje riziko lykopen, což je antioxidant, jenž se v melounu nachází. Jejich kombinace může vyústit v reakci, z níž může vzniknout zánět jaterní tkáně.
Meloun je vynikajícím zdrojem draslíku, který udržuje rovnováhu elektrolytů a chrání srdce, svaly a kosti. Jeho akumulace v těle ovšem může způsobit jisté kardiovaskulární problémy. Konkrétně arytmii, což je nepravidelný srdeční rytmus, a bradykardii, což je pomalejší srdeční tep, než je obvyklé. K tomu všemu dochází při nadměrné konzumaci draslíku, a to je důvod, proč byste si dávku melounu měli ohlídat.
Zdroj: LiveScience
