Všichni víme, že kouření cigaret a přemíra soli ve stravě může často způsobit zvýšení krevního tlaku. Věděli jste, že existuje mnoho dalších věcí, které vám mohou způsobit vysoký krevní tlak?
Hypertenze (vysoký krevní tlak) patří k problémovým onemocněním, které se celosvětově týká cca 20% obyvatel a nevyhýbá se ani mladým lidem. Rozeznáváme dva typy vysokého krevního tlaku: primární a sekundární hypertenze.
- Primární hypertenze – postihuje až 95% osob trpící tímto onemocněním. Vzácně se může objevit také u dětí, jinak se vyskytuje v drtivé většině u lidí mezi 35 – 45 rokem života. Je pravděpodobné, že tento typ je vyvolán kombinací několika vlivů: pohlaví, rasa, genetické vlivy. Z vnějších vlivů hraje pak roli životní styl: stres, spánek, kouření, alkohol, solení pokrmů, strava bohatá na tuky.
- Sekundární hypertenze – postihuje až 10% osob trpící tímto onemocněním. Objevuje se v mladším věku a příčinou bývá jiné onemocnění: cukrovka, onemocnění ledvin, nadledvin a ledvinových tepen, deprese a další.
Možné příznaky:
Vysoký krevní tlak se vyvíjí pozvolna a tudíž dotyčná osoba nemusí mít tušení, že se jí toto onemocnění týká. K příznakům patří závratě, bolesti hlavy, únava, schvácenost, pocit tlaku na spáncích, krvácení z nosu.
6 možných příčin vysokého krevního tlaku
-
Sladkosti – konzumace spousty sladkostí je nejen špatná pro vaše zuby, také pro postavu, ale rovněž pro krevní tlak. Je to kvůli skutečnosti, že rafinovaný cukr může vyvolat systémový zánět. Podle odborníků lze zánět obvinit z řady závažných zdravotních problémů a jedním z nich je vysoký krevní tlak.
-
Alkohol a kouření – jedním z problémů, které mohou pramenit z nadměrného příjmu alkoholu, je vysoký krevní tlak. Alkohol mimo jiné ovlivňuje negativně i spánek a nedostatek regenerace pro organismus může vést k hypertnezi. Když člověk přestane kouřit je pravděpodobné, že se mu sníží krevní tlak. Kouření má velmi negativní vliv na řadu tělesných orgánů, včetně srdce.
-
Stres – stres dokáže v lidském těle napáchat hodně škody a útočí na zdraví z každé strany. Dlouhodobý stres spouští řadu onemocnění, jako je cukrovka nebo vysoký krevní tlak.
-
Sauny a vířivky – sauna i vířivka je něco, co řada lidí používá k relaxaci. Jestliže však máte sklony k hypertenzi, jen si tím přitížíte a krevní tlak ještě více zvýšíte. V takovém případě je lépe vybrat jiné relaxační techniky.
-
Špatný životní styl – nedostatek pohybu, nadváha, kouření, nadměrná konzumace alkoholu, stres, nedostatek spánku, špatná životospráva. Jen vy sami si musíte klást otázky a hledat odpovědi, co se vašeho životního stylu týče.
V rámci prevence hypertenze se doporučuje změna životního stylu: nekouřit, nepít větší množství alkoholu a často, dostatečně se hýbat, jíst zdravě, vyhýbat se stresovým situacím. Rovněž je možné užívat některé bylinné produkty (ovšem po poradě s lékařem), protože některé bylinky (zvlášť v kombinaci s jinými léčivy) mohou krevní tlak zvyšovat. Vhodné je také zaměřit se na stravu a potraviny, které srovnávají či dokonce snižují krevní tlak.
Fotografie: Pixabay
