Panický záchvat prožije každý alespoň jednou za život. Ovšem jedinci, kteří ho zažívají pravidelně, trpí panickou poruchou, již je potřeba léčit, aby se její příznaky co nejvíce zmírnily.
Většina lidí zažije záchvaty paniky 1–2krát za život. Panická porucha nastává ve chvíli, kdy prožíváte opakující se neočekávané panické ataky, často bez jasné příčiny. Zpravidla se projevují zdrcujícím strachem nebo děsem bez zjevného důvodu. Mohou se však objevit i fyzické symptomy, jako je bušení srdce, potíže s dýcháním nebo pocení. Panická porucha je definována alespoň 1 měsícem přetrvávajícího strachu v důsledku opakování záchvatů paniky, říká doktorka Nicole Washington.
Příznaky panického záchvatu
Panická ataka produkuje intenzivní strach, který začíná náhle, často bez varování. Záchvat obvykle trvá 5 až 20 minut. V extrémních případech mohou příznaky trvat déle než 1 hodinu. Zkušenost je u každého jiná a symptomy se často liší. Mezi běžné příznaky spojené s panickým záchvatem patří:
- zrychlený srdeční tep nebo bušení srdce,
- dušnost,
- pocit, že se dusíte,
- závratě,
- motání hlavy,
- nevolnost,
- pocení nebo zimnice,
- chvění,
- změny duševního stavu, jako je pocit derealizace (pocit neskutečnosti) nebo depersonalizace (odpoutanost od sebe sama),
- necitlivost nebo mravenčení v rukou, nohou nebo obličeji,
- bolest nebo tlak na hrudi,
- strach, že byste mohli zemřít.
Někdy je záchvat paniky vyvolán konkrétní událostí nebo vnějším podnětem. Jindy se příznaky záchvatu paniky objevují bez jasného důvodu. Symptomy obvykle nejsou úměrné úrovni nebezpečí, které existuje ve vašem okolí. Kvůli své nepředvídatelné povaze mohou záchvaty paniky výrazně ovlivnit váš každodenní život. Někteří lidé je zažívají v práci, na veřejnosti s přáteli, nebo dokonce i doma.
Možnosti léčby panických záchvatů
Léčba panické poruchy se zaměřuje na snížení nebo odstranění vašich příznaků. Podobně jako u úzkostných přístupů toho lze dosáhnout terapií, změnou životního stylu, v některých případech i léky. Terapie typicky zahrnuje kognitivně behaviorální terapii, jež vás naučí změnit své myšlenky a činy, abyste pochopili své záchvaty a zvládli svůj strach.
Léky používané k léčbě panické poruchy mohou zahrnovat selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu, které patří do třídy antidepresiv. Kromě těchto léčebných postupů existuje řada kroků, jež můžete udělat i sami doma, abyste zmírnili příznaky:
- dodržování pravidelného harmonogramu,
- pravidelný pohyb,
- dostatek spánku,
- vyhýbat se stimulantům, jako je kofein.
Zdroj: Healthline
