Nedostatek vitamínu C může být příčinou rozvoje závažných onemocnění, které bychom neměli brát na lehkou váhu. V případě těchto problémů zvažte jeho doplnění.
Udržet si zdravé tělo vyžaduje dostatečný příjem živin, vitamínů a minerálů, které hrají důležitou roli ve funkci lidského organismu. Naše strava by měla být vyvážená. Jedním z nejdůležitějších vitamínů je bezpochyby vitamín C, jenž je zodpovědný za správnou tvorbu kolagenu, je nezbytný pro vývoj kostí, zdraví krevních cév a hojení ran. Když je ho v těle nedostatek, může to vést k mnoha komplikacím, jež mohou způsobit rozvoj závažných onemocnění, říká lékařka Erica Julson.
Nejčastějším onemocněním jsou kurděje
Kurděje jsou nejčastějším onemocněním spojeným s nedostatkem vitamínu C. Včasné varovné příznaky mohou zahrnovat nevysvětlitelnou únavu, sníženou chuť k jídlu, podrážděnost a bolesti kloubů. Pokud vitamín C nedoplníte, situace může být natolik vážná, že se u vás může rozvinout anémie, zánět dásní, silné krvácení, slabost a výskyt modřin.
Štítná žláza vylučuje nadměrné množství hormonů
Hypertyreóza je stav, kdy štítná žláza vylučuje nadměrné množství hormonů. Vitamín C je nezbytný pro správnou funkci štítné žlázy, což znamená, že jeho dlouhodobý nedostatek v těle může vést k nadměrné sekreci hormonů štítné žlázy – hypertyreóze. Ta může mít za příznaky nechtěnou ztrátu tělesné hmotnosti, bušení srdce, zvýšenou chuť k jídlu, nervozitu, třes a změny v menstruačním cyklu ženy.
Špatné vstřebávání železa v důsledku anémie
Vitamín C je velkým pomocníkem při vstřebávání železa, životně důležitého minerálu pro prevenci vzniku anémie, která může mít tři základní příčiny – poruchu tvorby červených krvinek, tělo červené krvinky ničí či významnou ztrátu krve.
Mezi příznaky anémie patří především únava a celková slabost, zadýchávání i při sebemenší námaze, studené nohy a ruce, poruchy soustředění a vypadávání vlasů nebo zhoršená kvalita nehtů.
Krvácení dásní by se nemělo přehlížet
Krvácení dásní je problém, který byste neměli brát na lehkou váhu. Kromě zápachu z úst, jenž je způsoben uvolněnou krví v ústní dutině, může krvácení dásní způsobit i vypadávání zubů. V tomto případě je dostatek vitamínu C nesmírně důležitý. Nejenže posílí vaše zuby, ale také chrání dásně.
Léčba nedostatku vitamínu C
Při nedostatku vitamínu C je samozřejmě nejdůležitější jeho doplnění. Zahrnutí potravin bohatých na vitamín C do jídelníčku je tedy tím nejlepším způsobem, jak svůj stav zlepšit. Vsaďte na citrusové plody a zeleninu s vysokým obsahem vitamínu C. Pokud kouříte, snažte se cigaret zbavit, nebo je alespoň výrazně omezit. Je známo, že kuřáci mají v těle sníženou hladinu vitamínu C. Také můžete zvážit doplňky stravy, ovšem před jejich užíváním se nejdříve poraďte se svým lékařem.
Zdroj: Healthline
