Zvýšená hladina cukru v krvi ještě neznamená , že dotyčný onemocněl diabetem. Je to jen jeden z mnoha příznaků této rozšířené choroby, říká lékařka Kelly Wood.
Zvýšená hladina cukru v krvi je často důsledkem konzumace nevhodných potravin. U zdravého člověka by se měla během několika desítek minut působením inzulínu srovnat. Jsou ale lidé, kteří trpí takzvanou rezistencí na inzulín a mají glykémii zvýšenou trvale. To už je stav, který si zaslouží pozornost lékařů. V tomto článku představíme nejběžnější příznaky, které zvýšenou hladinu cukru v krvi provázejí.
Hladina cukru v krvi kolísá i u zdravého člověka
Hodnoty glykémie nejsou celý den stejně ani u zdravých lidí. Normální hodnota na lačno se pohybuje mezi 3,9 – 5,9 mmol/l, zatímco hodinu po jídle může vyšplhat až na 8,9 mmol/l. Díky působení hormonu inzulín se u zdravého člověka hodnota vrátí do normálu. Lidé, kteří mají vyšší hodnoty stále ale už mají metabolismus cukrů narušený a poznají to mimo jiné pozorováním těchto příznaků.
- Pocit neuhasitelné žízně po celý den
- Neustále sucho v ústech
- Přibývání na váze a zvětšování objemu břicha
- Rozmazané vidění
- Pomalé hojení ran
- Opakující se infekce
- Pocit neustálého a nedobytného hladu
- Častá potřeba močit i během noci
- Impotence
- Velká únava
- Suchá a svědivá kůže
- Žaludeční nevolnost
- Neschopnost dlouhodobě se soustředit
- Psychické problémy
Pokud na sobě pozorujete některé z těchto příznaků, je důležité nechat se vyšetřit. Předejdeme tak případným dalším komplikacím svého zdravotního stavu.
Hyperglykémie, neboli zvýšené hodnoty cukru v krvi nejsou jen příznakem diabetu prvního nebo druhého typu. Tímto způsobem se projevují i jiné choroby a faktory. Některé z nich jsou velmi nebezpečné až život ohrožující. Kromě diabetu to je třeba zvýšená činnost štítné žlázy, zánět slinivky břišní a některá hormonální onemocnění. Zvýšená glykémie se také může objevit u pooperačních stavů, při užívání kortikoidů, hormonální antikoncepce nebo beta-blokátorů. V ojedinělých případech může ale také signalizovat různé nádory v těle.
Jak snížit cukr v krvi
Slyšeli jste někdy o jednoduchých a komplexních sacharidech? Pokud je to pro vás nový pojem, pojďme si objasnit to, jak které v těle fungují. Jednoduché sacharidy chutnají sladce a nemusí se už dále rozkládat a štěpit. Po jejich konzumaci reaguje hladina krevního cukru velmi rychle a slinivka je nucena rychlé vyloučit inzulín, což má negativní dopad. Složené sacharidy mají díky obsahu vlákniny pozvolnější efekt a glykémie se mění pomaleji.
Na obsahu jednoduchých a složených sacharidů v potravinách stojí i podrobnější dělení. Popisuje se jako glykemický index potravin a jeho hodnoty se pohybují od 0 do 100, přičemž hodnotu 100 má čistá glukóza. Při zvýšené hladině cukru v krvi je vhodné vyhýbat se potravinám, které mají glykemický index vyšší než 55. Pokud už některé z nich nelze odolat, měla by být doplněna potravinami s nízkým glykemický indexem. Tabulky s přehledem nejběžnějších potravin lze najít na internetu.
Zdroj: Healthline
