Konzumace těchto potravin může vést k žaludečním vředům. A pokud jimi trpíte, raději je vyřaďte ze svého pravidelného jídelníčku.
Žaludeční vředy jsou velmi nepříjemným problémem, který dle lékaře Saurabha Sethiho vzniká nejčastěji v důsledku podráždění žaludku nebo jeho napadením bakteriemi Helicobacter pylori. Někdy je proto může způsobit i konzumace nevhodných potravin, zejména co se týká těch s vysokým obsahem různého koření či kyselin. Pokud se tedy chcete vyhnout problémům nebo jste obecně náchylnější vůči žaludečním problémům, vyřaďte je ze svého jídelníčku.
Potraviny zvyšující riziko žaludečních vředů
Konzumace některých potravin může skutečně přispět k podráždění žaludku takovým způsobem, že na jeho stěnách začnou vznikat vředy. Pokud k tomu dojde, měli byste je okamžitě vyřadit ze svého jídelníčku a poté začít s vhodnou léčbou. Kromě léků někdy mohou pomoci zase jiné potraviny. Mezi ty, které však musíte omezit, podle lékařky Jerlyn Jones patří:
- koření, jako je paprika, chilli a pepř,
- kyselé potraviny a nápoje, jako například citrusové plody, rajčata a ocet,
- káva a čaj, protože obsahují látky, které mají vliv na sekreci žaludeční kyseliny,
- alkoholické nápoje, které dráždí žaludeční sliznici a narušují její regeneraci,
- sladké, smažené a mastné pokrmy, včetně čokolády,
- perlivé nápoje (především sycené nápoje a limonády) a mléko.
Takto vám vaše tělo poděkuje, pokud začnete pravidelně konzumovat banány. Nabízí tyto benefity
Pokud se tedy v poslední době potýkáte s žaludečními vředy nebo jim chcete předejít, vyřaďte tyto potraviny ze svého jídelníčku. Naproti tomu se můžete dle webu Healthline zaměřit na konzumaci potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou například banány a jablka, vařená zelenina, ovesné vločky nebo některé z následujících:
- květák,
- zelí,
- ředkvičky,
- jablka,
- borůvky, maliny, ostružiny, jahody,
- třešně,
- mrkve,
- brokolice,
- listová zelenina, jako je kapusta a špenát,
- potraviny bohaté na probiotika, jako je jogurt, kefír, miso, kysané zelí a kombucha,
- olivový olej,
- med.
Na Zdravém Stravování jsme již podrobněji psali o zdravotních benefitech kefíru, který skvěle podporuje nejen činnost střev.
