Jste milovníky kávy, ale většina lidí vás zrazuje od jejího pití, protože je údajně „nezdravá“? O opaku vás přesvědčí tyto výhody pití kávy. Pokud si dopřejete dva šálky kávy denně, není důvod se bát jakýchkoliv negativních dopadů na vaše zdraví. Spíše naopak. Těšit se můžete na spoustu výhod, které vám tento dokonalý černý nápoj přináší.
Budete chytřejší
Existuje hned několik studií, které se shodují v tom, že káva zlepšuje paměť a podporuje některé funkce mozku. Pod vlivem kofeinu pracuje lidský mozek rychleji a efektivněji, a to vám umožňuje řešit problémy snadněji. Pokud vás tedy během dne čeká nějaká náročná výzva, šálek kávy by vám hned ráno neměl chybět.
Budete pozitivnější
Kofein stimuluje nervový systém, a to znamená nejen to, že se vám bude snadněji přemýšlet, ale také se podpoří vaše nálada a tvorba hormonů, které vám dávají zažívat pocit radosti a pohody. Podle některých výzkumů se konzumace kávy dokonce dá spojit s nižším výskytem depresí a úzkostí.
Ve správném množství dokáže kofein podpořit tvorbu dopaminu, který nám zajišťuje příjemné emoce. Na druhou stranu, nic se nesmí přehánět. Bude-li kofeinu až příliš, může vést k agresi nebo vzteku.
Snižuje pravděpodobnost cukrovky a dalších nemocí
Podle některých vědeckých výzkumů mohou dva šálky kávy denně zlepšovat stav diabetiků. Kromě toho se však také hovoří o tom, že by káva mohla snižovat pravděpodobnost výskytu rakoviny jater, Alzheimerovy nebo Parkinsonovy choroby.
Chrání srdce a játra
Mít v dobrém stavu kardiovaskulární sytém je zcela klíčové. Právě infarkt nebo jiné nemoci spojené se zdravím srdce a cév jsou totiž stále na vrcholu nejčastějších příčin úmrtí u nás. Dva šálky kávy denně mohou vaše srdce ochránit a posílit jej.
Kromě toho pomůže i vašim játrům. Eliminuje riziko rakoviny, ale také cirhózy jater a dalších onemocnění. Je prokázáno, že pravidelní konzumenti kávy mají játra v lepším stavu.
Podpoří účinky některých léků
Neplatí to samozřejmě vždy, ale vědci zjistili, že zejména při bolesti hlavy může káva účinek těchto léků zlepšovat. Prášky budou díky kávě fungovat rychleji, působí intenzivněji a také déle. Je to i proto, že některé z těchto léků už kofein samy o sobě obsahují.
Nezapomeňte ale na to, že káva velmi dehydratuje, a proto je při její konzumaci nutné zvýšit příjem tekutin. Jinak by se bolesti hlavy mohly paradoxně ještě zvyšovat.
Spojuje přátele i rodinu
Jen málokterý jiný nápoj dokáže spojit tolik lidí. Pokud se totiž chcete s někým setkat nebo si příjemně popovídat, bývá káva přirozenou součástí takového setkání. Bez nadsázky lze tedy říct že káva sbližuje a spojuje, což je jistě další skvělý benefit. Díky ní se můžete častěji potkávat s lidmi, na kterých vám záleží.
Kolik je tak akorát?
Kávu jsme vychválili, ale je potřeba upozornit také na to, že ne každý si kávu dopřávat může a také je nutné regulovat její množství. Konzumace kávy se nehodí pro ty, kdo mají vysoký krevní tlak nebo trpí nějakou nervovou poruchou. V takovém případě je nutné se o konzumaci poradit s vaším ošetřujícím lékařem.
Dále je nezbytně nutné myslet na správné množství. Obecně se uvádí, že zcela bezpečné dávka pro zdravého člověka je 1-2 šálky espressa nebo 2-3 šálky rozpustné kávy.
