Zadržování vody je nepříjemný problém, který může potkat naprosto každého. Abyste se mu vyhnuli, je dobré znát jeho nejčastější příčiny.
Zadržování vody je nepříjemný problém, který může postihnout jakoukoliv část těla – nejčastěji však v oblasti nohou, kotníků, chodidel, obličeje a rukou. Ve většině případů se jedná o nahromadění tekutin v tělesných tkáních, jehož příčinou nejčastěji bývá sedavý životní styl, časté cestování letadlem, hormonální změny během těhotenství nebo také dlouhé stání. Existují však případy, kdy tento problém může být důsledkem závažného onemocnění, jako je například srdeční selhání nebo selhání jater, říká doktorka Meredith Goodwin.
Příznaky a příčiny zadržování vody
Zadržování vody může vést k pocitu těžkosti a snížení pohyblivosti. Tyto faktory jsou často spojovány s dalšími problémy, jako je například přibývání na váze či obezita. Mezi nejčastější příznaky této potíže pak také patří:
- nadýmání,
- oteklé nohy, chodidla a kotníky,
- otoky břicha, obličeje a boků,
- ztuhlost kloubů,
- kolísání hmotnosti.
Zadržování vody může způsobovat řada faktorů. Bohužel však některé příčiny mohou být známkou závažného zdravotního stavu, zatímco jiné nemusí být nijak závažné. Je proto důležité tento problém raději vždy řešit s praktickým lékařem. Mezi ty nejčastější z nich však patří:
- Časté létání v letadle: Změny tlaku v kabině a dlouhodobé sezení mohou způsobit, že vaše tělo bude zadržovat vodu.
- Příliš dlouhé stání nebo sezení: Gravitace v tomto případě udržuje krev v dolních končetinách, což může vést k zadržování vody v této oblasti. Abyste se vyhnuli problémům, zajděte si občas na procházku nebo se alespoň protáhněte.
- Konzumace příliš velkého množství sodíku.
- Některé léky: Zadržování vody může být jejich vedlejší účinek. Zejména se jedná o léky na krevní tlak a antikoncepční pilulky.
- Srdeční selhání: Během tohoto problému srdce nedokáže účinně pumpovat krev, což vede k zadržování vody v těle.
- Hluboká žilní trombóza: Tento problém může vést k otoku nohou a vyžaduje rychlou lékařskou pomoc.
- Těhotenství: Změna hmotnosti během těhotenství může způsobit zadržování vody v nohách, zejména pokud se nemůžete pravidelně pohybovat.
- Onemocnění ledvin: Chronické onemocnění ledvin může způsobovat zadržování vody v rukou a nohou.
- Cirhóza jater: Zvýšený tlak v játrech a snížená produkce bílkovin může vést k zadržování vody.
- Menstruační změny a kolísání hormonů.
Léčba zadržování vody
Pokud se vaše tělo přirozeně nevrátí do původního stavu, měli byste vyhledat lékařskou pomoc. Odborník vám pomůže určit příčiny zadržování vody a poté zvolí některý z následujících postupů, aby vám pomohl s úlevou:
- Předepíše vám diuretika, která pomáhají odstraňovat sůl a vodu z těla močí.
- Předepíše vám některé doplňky stravy.
- Doporučí vám nosit kompresní ponožky.
- Doporučí vám provést změny ve stravování.
Pokud není zadržování vody způsobeno závažným zdravotním stavem, můžete mu předcházet a léčit ho doma – vždy se však před zahájením léčby poraďte se svým praktickým lékařem. Mezi vhodné způsoby, jak si pomoci, je jíst potraviny bohaté na draslík a hořčík, které pomáhají vyrovnávat hladinu sodíku a předcházet a léčit otoky. Mezi ty patří zejména banány, avokádo, rajčata, sladké brambory a například také listová zelenina.
Zdroj: Healthline
