Zadržování vody v těle trápí převážně ženy a jde o estetický i nepříjemný problém, vyznačující se otoky po celém těle. K zadržování vody v těle může docházet během těhotenství, v menopauze, u lidí s nízkou fyzickou aktivitou, z důvodů užívání některých léků a antikoncepce, při špatném programu na hubnutí a další. Posouzení moči, hodnocení srdečních funkcí, kontrola jaterních funkcí, krevní testy a rentgenové vyšetření mohou rozhodnout o základní příčině.
I když většina případů není závažná, otok může vzniknout v důsledku poruchy ledvin, onemocnění jater, diabetu nebo srdečního selhání, rozhodně tento problém nelze brát na lehkou váhu. Zavodnění organismu je stav charakteristický ukládáním vody v oběhovém systému, dutinách, tkáních. Mnoho lidí nemá nejmenší tušení, že se jich tento problém týká.
Jak poznat, že vaše tělo nadměrně zadržuje vodu?
-
Otoky horních i dolních končetin
-
Zvýšená míra pocení
-
Nadmuté břicho
-
Kolísání hmotnosti
Co zadržování v těle může způsobovat?
-
Nadměrný příjem sodíku – k nejčastějším příčinám zadržování vody v těle patří zvýšená konzumace soli. Mimo zadržování vody způsobuje nadměrný příjem soli i vysoký krevní tlak.
-
Deficit hořčíku – nízký příjem hořčíku může být rovněž příčinou zadržování vody v těle. Jako příklad tohoto tvrzení stačí fakt, že užívání dvou set miligramů hořčíku denně může snížit otoky a zadržování vody v těle u žen s příznaky PMS.
-
Nedostatek vitamínu B6 – publikace zveřejněná v Journal of Caring Sciences potvrdila, že ženy s premenstruačním syndromem, které denně užívaly vitamín B, zažili výrazné zlepšení svých problémů. Tudíž zadržování vody v těle může mít na svědomí i nedostatek tohoto vitamínu.
-
Deficit draslíku – draslík je velmi důležitý pro správnou funkci buněk, tkání a orgánů uvnitř těla. Navíc plní kritickou pozici při udržování vodní bilance. Nedostatek draslíku způsobuje otoky a dokonce i přibývání na váze a svalové křeče. Tento minerál má schopnost snižovat hladinu sodíku, a tak zvrátit retenci vody.
-
Průmyslově zpracované potraviny – cukr, sůl, toxiny, nezdravé tuky.
-
Hormony (hormonální změny) – menopauza, těhotenství, PMS.
-
Dehydratace – pokud má tělo něčeho nedostatek, začne ukládat zásoby (týká se to nejen jídla, ale i tekutin).
Obrázky: fab.ng, quora.com
