Mohlo by se zdát, že intoleranci na laktózu má dnes každý druhý. V posledních letech se zejména mezi mladými rozmohl trend toho, že snižují nebo zcela eliminují konzumaci mléčných výrobků. Dělají to nejen z etických důvodů, ale také často z přesvědčení, že jim škodí laktóza, tedy mléčný cukr.
Odborníci na výživu však varují, že není dobré se mléčných výrobků vzdávat dobrovolně a bez důvodu. Obsahují totiž zdravé nenasycené tuky, vápník a vitamin D, které jsou nezbytné pro naše zdraví.
Může se však stát i to, že skutečně trpíme nesnášenlivostí laktózy. Pak je konzumace mléka nežádoucí. Jak ale poznáme, že je toto naše diagnóza? Níže uvádíme hlavní příznaky tohoto syndromu – pokud máte podezření, není nic jednoduššího než navštívit lékaře a nechat se odborně otestovat.
Nadýmání a plynatost
Pokud pravidelně po konzumaci mléčných výrobků zažíváte pocit nafouknutého břicha nebo zvýšenou tvorbu plynu, je nutné zpozornět. Může to znamenat, že vaše tělo nedokáže plně strávit mléčné výrobky.
Je možné, že vašemu tělu schází důležitý enzym laktáza, který je zodpovědný za štěpení molekul cukru v laktóze a pomáhá ji vstřebávat se do střevní stěny. Trápí-li vás výše uvedené zažívací potíže, nejspíš vám mléko z nějakého důvodu nedělá dobře a je dobré zjistit, co za tím stojí.
Bolesti břicha
Pokud v těle chybí enzym laktáza, může naše tělo ve snaze rozložit molekuly laktózy natáhnout do střev více tekutin. V kombinaci s plynatostí a nadýmáním to pak snadno může vést k bolestem břicha, které se dají lokalizovat spíše do jeho spodní části, kde se nachází střeva. Pokud k této nepříjemnosti dochází pravidelně po konzumaci mléčných výrobků, je dobré ověřit především jejich čerstvost a poté případně uvažovat nad návštěvou lékaře.
Nevolnost
Stupeň intolerance laktózy se u jednotlivých pacientů liší, a proto se samozřejmě budou lišit i její projevy. Zatímco jeden pacient bude trpět pouze nadýmáním, někoho jiného mohou trápit přímo nevolnosti. Lékaři poznamenávají, že tento příznak není příliš častý, ale pokud je to u vás běžný symptom, měl by to být rozhodně dobrý důvod, proč se vydat k lékaři.
Jinou diagnózu jste vyloučili
Křeče, průjem a nevolnost jsou všechno běžné příznaky různých zánětlivých onemocnění střev, včetně syndromu dráždivého tračníku a Crohnovy choroby.
Výše uvedené příznaky tedy snadno mohou odkazovat na jednu z těchto chorob nebo ještě na jiné potíže. Před samotným provedením testů na nedostatek laktázy tedy stojí za to vyloučit všechny ostatní příčiny.
Co bude dál?
Možná se bojíte, že vám nesnášenlivost laktózy obrátí život vzhůru nohama. Dnes už se ale není čeho bát. Existují různé náhražky mléčných výrobků a řada výrobců dokonce produkuje výrobky, které mají obsah laktózy natolik snížený, že vám nebude vadit. Můžete si pak s klidem dopřát i svůj oblíbený jogurt nebo sýr.
