Vitamín D je důležitá živina, která v lidském těle zastává řadu nezbytných funkcí. Jeho nedostatek proto může mít na vaše zdraví velmi nepříjemné dopady.
Vitamín D je důležitá živina, která hraje klíčovou roli ve správném fungování vašeho těla, včetně zdraví kostí a obranyschopnosti imunitního systému – jeho zvýšený příjem může dokonce předcházet rakovině a chronickým onemocněním, jako je deprese, cukrovka 2. typu a srdeční choroby. Naopak nedostatek této živiny způsobuje řadu nepříjemných příznaků a může se závažně podepsat na vašem zdraví, říká doktorka Katherine Marengo.
Častá onemocnění nebo infekce
Jednou z nejdůležitějších rolí vitamínu D je podpora imunitního systému, který chrání tělo před viry a bakteriemi – dokonce přímo působí na buňky, jež jsou zodpovědné za řešení infekcí. Pokud tedy máte pocit, že se v poslední době častěji potýkáte s nachlazením, chřipkou nebo jinými nezávažnými onemocněními, může za problémem stát právě nedostatek této důležité živiny.
Únava a vyčerpání
Ačkoliv může pocit únavy pramenit z řady různých příčin, pokud se objevuje často a aniž byste věděli proč, pravděpodobně je způsoben nedostatkem vitamínu D. V tomto případě je důležité mít se obzvláště na pozoru, neboť lidé většinou mají tendence tento příznak přehlížet. Naštěstí vám však jeho zpětné doplnění pomůže dodat energii a snížit závažnost únavy již během několika dní.
Bolesti kostí a zad
Nedostatek vitamínu D může také často vést k bolesti kostí a dolní části zad. To především proto, že pomáhá udržovat zdraví kostí (zastává funkci vstřebávání vápníku v těle). Pokud si tedy všimnete, že vás po chvíli sezení nebo při chůzi silně bolí bedra, raději byste se měli nechat vyšetřit u odborníka, který vám poradí, co dělat dále.
Nedostatek vitamínu B12 se podepisuje na zdravotním stavu celého těla. Napadá i kůži a oční bělmo
Deprese
Nedostatek vitamínu D je nejčastěji spojován s depresí, a to zejména u starších dospělých, ale objevit se může u každé věkové kategorie. Pokud se tedy v poslední době častěji potýkáte s pochmurnými myšlenkami a trápí vás další negativní pocity, raději se co nejdříve obraťte na odborníka – onemocnění by se totiž mohlo z dlouhodobého hlediska nebezpečně podepsat na vašem zdraví.
Zdroj: Healthline
