Tyto oříšky jsou podle lékařů velmi nezdravé a jejich konzumace může přispět k nadváze. Pokud si je kupujete i vy, raději přestaňte.
Ořechy a semínka si získaly velkou oblibu po celém světě. Jsou nutričně bohaté, chutnají skvěle, a hlavně vás zasytí po velmi dlouhou dobu. Existuje nicméně jeden druh této potraviny, kterému byste se měli spíše vyhýbat. Pakliže byste ho konzumovali příliš často, mohlo by to dle webu Healthline vést k řadě zdravotních potíží a nadváze. Důležité je rovněž dbát na správné skladování ořechů, protože se mohou snadno zkazit.
Pozor na tyto ořechy
Pokud máte ve zvyku jíst ořechy, rozhodně to není nic špatného. Koneckonců tím podporujete své zdraví, ať už co se týká zlepšení kognitivních funkcí, tak chodu krevního oběhu. Je ovšem vždy důležité, abyste tyto plody přírody konzumovali ve správné formě, nikoli smažené s přidaným olejem nebo solí. Ačkoli vám tedy typicky pražené solené arašídy mohou opravdu chutnat, na vaše tělo působí spíše jako brambůrky.
Je tedy lepší kupovat si pouze pečené či jinak ekologicky zpracované ořechy, které neobsahují olej ani žádná další aditiva. Případně můžete také sáhnout po jiném druhu této potraviny, například makadamových nebo vlašských oříškách. Ty nabízí dle lékařky Katherine Marengo řadu dalších zdravotních benefitů a chutnají naprosto skvěle, přičemž se nebudete muset obávat přebytečných kalorií a toxinů. V každém případě to s konzumací ořechů raději nikdy nepřehánějte.
Přestaňte kupovat drahé máslo ze supermarketu. Tento levný domácí recept chutná 10x lépe
Obsahují totiž velké množství kalorií, a to není dobré ani v případě, že se jedná o zdravé kalorie. Všeho moc je příliš, a proto si denně dopřejte maximálně okolo 50 gramů. Dejte si pozor také před skladováním ořechů, zejména aby nepřišly do styku se vzduchem. Tehdy se mohou snadněji kontaminovat různými sloučeninami z okolí. Na Zdravém Stravování jsme již dříve psali o zdravotních benefitech vlašských ořechů.
