Zázvor nabízí nespočet zdravotních benefitů pro lidské zdraví. Pomůže při příznacích nachlazení, ale také s hubnutím.
Zázvor patří mezi nejúčinnější přírodní léčiva vůbec. Jeho zařazením do jídelníčku si proto můžete zajistit řadu zdravotních benefitů, a to například co se týká silnějšího imunitního systému, snadnějšího hubnutí nebo také podpory trávicího traktu. Přidat ho můžete podle Maye Feller do čaje, ale i vybraných pokrmů a omáček. Nejlepší účinky nicméně poskytuje z dlouhodobého hlediska, takže se vyplatí vsadit na trpělivost.
Zdravotní benefity zázvoru
Zázvor si získal obrovskou popularitu jak v tradiční, tak i moderní medicíně. Za jeho nejúčinnější složku je považován gingerol, který působí jako antioxidant a pomáhá čistit tělo od nahromaděných odpadních látek. Skvělé účinky má dle lékařky Marie Lorraine Johnson při boji s viry a bakteriemi, přičemž není žádné tajemství, že zvýšená konzumace tohoto přírodního léčiva zmírňuje příznaky chřipky a nachlazení. Navíc vám pomůže nemoc rychleji překonat.
Dále se podle studií zázvor osvědčil také při hubnutí, zejména pokud ho pijete v podobě čaje po ránu. Tyto účinky jsou důsledkem jeho schopnosti zrychlit metabolismus, což následně vede k intenzivnějšímu spalování kalorií. Pro dosažení optimálních výsledků je v tomto případě nutné si společně s ním nastavit pestrý jídelníček a začít sportovat. Stejně tak vám může zázvor pomoci snížit hladinu cukru v krvi a pozitivně ovlivnit krevní oběh.
Zařazení vhodných potravin do jídelníčku pomůže s ředěním krve. Poslouží i česnek a zázvor
Díky tomu lze také říci, že snižuje riziko srdečních onemocnění a podporuje pružnost a pevnost cév, uvádí doktorka Johnson. Velmi dobře působí rovněž na trávicí trakt, který uklidňuje a chrání ho před zažívacími problémy, jako průjem nebo zácpa. Stačí vypít čaj na jeho bázi a ani ne po půl hodině pocítíte patřičnou úlevu. Na Zdravém Stravování jsme také zmiňovali, že zázvor patří mezi potraviny podporující slinivku břišní.
