Tato obličejová cvičení vám dokáží pomoci zpomalit stárnutí a zajistit si krásný vzhled dlouhé roky. Jsou snadná a lze je provádět z pohodlí domova.
Pokud si chcete zachovat krásný a mladistvý obličej, pak je třeba věnovat mu dostatečnou péči. Kromě používání vhodných krémů a sér můžete dle lékařky Kimberly Holland zkusit také určitá cvičení, která podporují pružnost pokožky a pomáhají redukovat vrásky. Stačí je začít provádět pravidelně a brzy si budete moci všimnout přívětivých změn. Vaše pleť bude mnohem pružnější, a navíc si zajistíte prevenci před vaky pod očima.
Cvičení pro mladistvou pleť
První cvičení se jmenuje lev a začnete ho provádět tak, že si položíte prsty na čelo a poté budete jemně táhnout pokožku směrem nahoru. Současně se přitom snažte zvedat obočí, čímž posílíte svaly čela a zpevníte konturu obličeje. Pohyb provádějte alespoň několik minut (pokud chcete, můžete ho dělat doma před zrcadlem) a nejlépe každý den. Dále můžete pokračovat masáží oblasti pod očima. Postupujte následovně:
- Umístěte ukazováčky pod oči (v oblasti, kde začínají lícní kosti).
- Nyní se usmějte tak, abyste cítili pohyb lícních svalů. Současně přitom jemně tlačte prsty proti nim.
- Vydržte v této poloze několik sekund a poté se uvolněte.
Tlakové body k omlazení celého těla podle staré čínské medicíny: Stačí jeden stisk
Toto cvičení je podle webu Healthline velmi účinné proti otokům či tmavým kruhům pod očima. Důležité je také zaměřit se na oblast kolem úst. Nejprve nafoukněte své tváře tak, aby byly plné vzduchu. Ústa nechte zavřená a poté vzduch přemisťujte střídavě z jedné tváře do druhé, díky čemuž aktivujete potřebné svaly. Opakujte desetkrát na každou stranu.
Poslední cvičení se zaměřuje opět na lícní kosti. Stačí si na ně položit prsty a začít zvedat tváře nahoru tak, jako byste se chtěli usmát. Oči nechte v poklidu a zkuste cítit, jak se k nim zvedají tváře. Tímto způsobem zpevníte celou tuto oblast. Jak však upozorňuje Cynthia Cobb, tímto způsobem rozhodně nezhubnete a je proto nutné myslet hlavně na celkový zdravý životní styl. Na Zdravém Stravování jsme také psali, jak se zbavit černých teček na obličeji.
