Granátové jablko, sytě červený plod, který je již od starověku spojován s mládím, krásou a zdravím. Tyto atributy byly potvrzeny také mnoha výzkumy, neboť zrníčka, které granátové jablko ukrývá, obsahují celou řadu zdraví prospěšných látek.
Jedná se především o vitamíny A, E, C a B a minerální látky vápník, fosfor, jód, železo, draslík, sodík a hořčík. Kromě nich obsahují také rozpustnou i nerozpustnou vlákninu, třísloviny, aminokyseliny a nenasycené mastné kyseliny. Zde je malý přehled pozitivních účinků konzumace granátových jablek na naše zdraví.
Prospívá našim očím
Granátové jablko je bohaté na vitamín A a na tak zvaný antokyan, který dokáže aktivovat metabolické procesy v tkáních oka, čímž napomáhá zlepšit vidění. Odborníci doporučují konzumaci granátových jablek nebo pití šťávy vyrobené z granátových jablek především starším lidem. Pravidelná konzumace snižuje riziko vzniku šedého zákalu i šerosleposti.
Prospívá naší pleti
Granátové jablko dokáže pomoci s problematickou pletí. Organické kyseliny, například citrónová, jablečná či šťavelová, jsou velmi účinné v boji s akné, stařeckými skvrnami i pihami. Doporučuje se vyrobit si speciální pleťovou masku ze zrnek granátového jablka, zakysané smetany a z čerstvě vymačkané šťávy z granátového jablka.
Prospívá našemu trávení a zmírňuje zánět
Vzhledem k vysokému obsahu taninu jsou granátová jablka doporučována také pro dobré trávení. Granátové jablko je rovněž skvělým lékem proti průjmu, polyfenoly obsažené v kůře granátového jablka účinně snižují růst bacilů a dalších patogenů. Odvar z kůry pomáhá také při nejrůznějších zánětlivých onemocněních, například ledvin, jater či kloubů.
Brání usazování volných radikálů v těle
Granátové jablko je rovněž výtečným antioxidantem, a má dokonce schopnost odstranit z těla radioaktivitu. Proto je pravidelná konzumace granátových jablek doporučována například lidem, kteří pracují v nebezpečných odvětvích nebo žijí v oblastech se zvýšeným zářením.
Prospívá sexuálnímu životu
Zrníčka granátového jablka obsahují oleje, které pomáhají obnovit hormonální rovnováhu v ženském i mužském těle, a tím zlepšují jejich sexuální život. Ženám navíc může granátové jablko pomoci při bolestivé menstruaci nebo v období menopauzy. Mužům pravidelná konzumace granátových jablek pomůže předejít problémům s potencí.
Jak granátové jablko správně vybrat
V neposlední řadě konzumace granátových jablek prospívá také našemu kardiovaskulárnímu systému, reguluje krevní tlak a posiluje imunitní systém. Pokud chcete, aby granátové jablko mělo všechny tyto pozitivní účinky, věnujte zvýšenou pozornost jeho výběru. Správný a zdravý plod musí být zralý, nesmí být nikde pomačkaný, seschlý či jinak poškozený. Jeho slupka musí být lesklá, hladká a pevná. Pozor si dejte rovněž na případnou plíseň v okolí stopky.
Fotografie: Pixabay
