Hruška je známé a populární tuzemské ovoce. Víte však, že v sobě skrývá neobyčejnou sílu? Takto prospěje vašemu zdraví. Uvidíte, že až si tento text pročtete, tak si půjdete hrušky koupit. Jelikož možností, jak vám dokážou prospět je více než dost.
Hruška je plná živin
Prvním velkým a jasným kladem je to, že hruška je plná živin. Z těch nejvýznamnějších je to rozhodně vitamín C, dále je to také vitamín K, ale i vitamíny skupiny B. Vše doplňuje také nezanedbatelné množství draslíku, dále také dostatek mědi nebo hořčíku. K tomu přidejme i vysoký obsah vlákniny, zvláště potom ve chvíli, kdy je budete jíst i se slupkou.
Sníží riziko diabetu 2. typu
Hruška je dobrým pomocníkem v případě, kdy trpíte cukrovkou. Takzvaným diabetem druhého typu. Dokáže efektivně snižovat průběh tohoto onemocnění – umí prokazatelně snižovat krevní cukr. Hruška se samozřejmě hodí i pokud cukrovkou netrpíte, jelikož v tu chvíli díky optimalizaci krevního cukru působí preventivně. Studie poukazuje na to, že riziko vzniku cukrovky sníží o 18 procent.
Hruška eliminuje volné radikály
Ty se mohou dostat do našeho těla a škodit mu. Hruška si s nimi však dokáže poměrně snadno poradit. A to díky tomu, že obsahuje prospěšné fytonutrienty, které dokážou dané volné radikály neutralizovat. Je možné, že se nemusí už nikdy objevit třeba chronická onemocnění, problémy se srdcem..
Umí optimalizovat vaši hmotnost
Chcete si svou váhu udržet? Nebo chcete naopak shodit? Hruška vám pomůže. V první řadě proto, že ta běžná má asi jenom 100 kalorií. Také má vysoký obsah vlákniny, která prospívá trávení a také umí navodit pocit sytosti, že zmírnit chutě k jídlu. Podle výzkumu může dojít k tomu, že lze zajistit úbytek hmotnosti jenom tím, že se do běžné stravy bude pravidelně přidávat hruška.
Přidáte je do jakéhokoliv jídla
Prospívat svému zdraví můžete díky hruškám v podstatě neustále. Nikdy nemusíte být ochuzeni o živiny, které obsahují. Vaše tělo tak bude mít stále vše, co potřebuje. Jíst je lze samotné, přidávat je do ovocných salátům, mohou být součástí dezertů, jdou z nich vytvářet džusy a smoothie, stejně jako je lze třeba i sušit, nebo také nakládat. Fantazii se meze nekladou.
