Oranžové potraviny obsahují beta-karoten, který prospívá zdraví v mnoha ohledech. Posílíte obranyschopnost organismu, vyzrajete na záněty, rychleji budete hubnout, posílíte zdraví očí a zpomalíte proces stárnutí.
Mrkev, papája, meruňky, batáty, broskve, mandarinky, pomeranče. Všechny tyto potraviny spojuje jedno – oranžová barva. Proč by se právě tyto potraviny měly na vašem jídelníčku objevovat pravidelně?
Jak na organismus působí oranžové potraviny?
-
Prevence rakoviny: antioxidační barvivo beta-karoten je perfektním bojovníkem proti zánětům a rakovině
-
Silnější imunita: oranžové potraviny obsahují vitamín C, který posiluje imunitu
-
Prevence zánětů: zmíněný antioxidant je rovněž opěvován pro silné protizánětlivé účinky, přispívá také k léčbě chronických zánětů
-
Snadnější hubnutí: beta-karoten urychluje spalování tuků a zabraňuje jejich ukládání
Konkrétní benefity oranžových potravin
-
Batáty: obsahují velké množství zmiňovaného beta-karotenu, manganu, mědi, draslíku, železa, vlákniny a další zdraví prospěšné látky. Batáty jsou známy také tím, že pomáhají léčit žaludeční vředy a záněty střev
-
Dýně: posiluje imunitní systém i nervy, snižuje hladinu tuků v krvi, prospívá zdraví srdce, působí močopudně, podporuje správnou funkci slinivky, regeneruje tělesné buňky, prospívá ledvinám, čistí organismus
-
Mrkev: je bohatý zdroj provitamínu A, obsahuje dále vitamíny B, C, D, E, K a minerály: hořčík, železo, vápník, síru, fosfor. Tvrdí se o ní, že má silné antioxidační schopnosti (protirakovinné a protizánětlivé vlastnosti)
-
Pomeranče: jeden pomeranč denně stačí, abyste předcházeli závažným onemocněním (samozřejmě v kombinaci se zdravým životním stylem). Vzhledem k množství vitamínů a antioxidantů v oranžové barvě, jsou pomeranče výtečnými pomocníky při bronchitidě, astma, zápalu plic, jsou prevencí ledvinových kamenů, vysokého krevního tlaku, diabetes a artritidy
-
Mango: má vysoký obsah železa a pomáhá tak v boji s chudokrevností, při snížené funkci ledvin, horečkách a dýchacími potíži. Může vás dokonce zbavit ucpaných pórů na kůži
Fotografie: Pixabay
