Pravidelná konzumace těchto potravin zlepšuje funkci slinivky břišní a pomáhá ji chránit před poškozením. Jsou levné a snadno dostupné.
Slinivka břišní je klíčový orgán pro trávení a regulaci hladiny cukru v krvi. Její hlavní funkcí je totiž produkce enzymů potřebných pro trávení a hormonu inzulinu. Aby nicméně zůstala v dobré formě a ochránili jste ji před možným poškozením, vyplatí se do svého jídelníčku zařadit určité potraviny. Skvěle se dle lékařky Meredith Goodwin osvědčila například listová zelenina nebo oblíbené bobule, které jsou mimochodem plné užitečných živin.
Potraviny, které prospívají slinivce břišní
Zdraví slinivky břišní dokáže podpořit především listová zelenina, jako je špenát, kapusta, rukola a další. Tyto potraviny jsou bohaté na potřebné vitamíny, a navíc poskytují účinné antioxidanty, které pomáhají chránit buňky tohoto orgánu a podporují jeho regeneraci. Dále se také osvědčily bobule, a to včetně jahod, borůvek či malin. Ty rovněž obsahují vysoké množství silných sloučenin a dokáží snižovat zánět v celém těla, lze je jíst celé nebo ve formě džusů, uvádí web Healthline.
Velmi dobře se v tomto případě osvědčily zdravé tuky. Zejména ty mononenasycené z avokáda, olivového oleje či ořechů, které podporují trávení a snižují nadměrné zatížení slinivky břišní. Stejně tak se osvědčil i rybí tuk, který dle Jerlyn Jones obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Ty působí protizánětlivě, prospívají celému trávicímu traktu, a navíc snižují riziko vzniku srdečních chorob. Pokud je nedokážete získat z potravin, můžete si pořídit vhodné doplňky stravy.
Díky tomuto domácímu nápoji můžete začít hubnout i bez návštěvy posilovny. Klíčem je tato přísada
Slinivka břišní ocení podle doktorky Goodwin také přísun správného koření. Například zázvor nebo kurkuma si získaly oblibu pro svou schopnost snižovat zánět v těle. Kromě toho mají velmi dobrý vliv na celkové zdraví trávicího systému. Podobně tomu je také u česneku a cibule, ty navíc poskytují antioxidační vlastnosti. Na Zdravém Stravování jsme také psali, jaké jsou příznaky onemocnění slinivky.
