Pocit pálení žáhy není příjemný. Bohužel se toto nepříjemné onemocněn týká stále více a více lidí. Zatímco léky mohou zmírnit příznaky, existuje několik přírodních způsobů, které působí šetrněji, ale přitom nabízí stejnou, ne-li větší úlevu.
Žvýkejte žvýkačku
Žvýkačka je účinná při pálení žáhy, protože podporuje produkci slin, které přirozeně tlumí nadměrnou kyselost v trávicí soustavě. Žvýkačka také vybízí k častějšímu polykání, což odpuzuje kyseliny, které mají tendenci unikat z jícnu směrem nahoru.
Jezte méně
Místo tří velkých jídel denně jezte po celý den malá jídla, klidně celkem pětkrát až šestkrát. Pokud zmenšíte velikosti porce, snížíte také příznaky refluxu. Skvělým bonusem je také to, že pravděpodobněji zhubnete.
Dopřejte si roztok jedlé sody
Hydrogenuhličitan sodný neboli jedlá soda má vysoké pH, a proto je účinná při neutralizaci žaludečních šťáv a při prevenci pálení žáhy. Rozpusťte lžičku jedlé sody ve sklenici vody. Pijte tento nápoj před jídlem nebo při prvních známkách pálení žáhy, ale dávejte pozor, abyste nespotřebovali více než sedm a půl čajové lžičky jedlé sody za 24 hodin, protože vysoký obsah sody může způsobit otoky a nevolnost.
Pijte čaj z čerstvého kořene zázvoru
Zázvor je účinný přírodní prostředek, protože tento kořen obsahuje enzymy, které přirozeně štěpí aminokyseliny. Zázvor má také další výhodu – antibakteriální, antivirové a anti parazitické působení. Chcete-li zklidnit pálení žáhy, jednoduše vypijte zázvorový čaj a máte po starostech.
Dopřejte si mandle
Několik studií uvádí příznivé účinky konzumace jen dvou nebo tří mandlí po jídle k potlačení pálení žáhy. Mnoho lidí tvrdí, že mandle, stejně jako mandlové mléko a mandlový olej, jsou ještě účinnější než léky na předpis. Vyplatí se dopřát si hned po ránu koktejl z mandlového mléka, abyste předešli pálení žáhy po celý den. Mandle jsou účinné, protože produkují alkalické látky, které pomáhají neutralizovat kyseliny.
Spěte na levém boku
Možná se vám to může zdát jako příliš jednoduchá nebo neúčinná rada, ale studie ukázaly, že kyselý reflux se zvyšuje u těch, kteří spí na pravé straně, zatímco ti, kteří spí na levé straně, mají téměř nulové příznaky. I když důvody tohoto jevu nejsou zcela jasné, výsledky jsou dostatečně přesvědčivé, aby motivovaly lidi s chronickým pálením žáhy k osvojení nového zvyku spaní na levé straně.
Jezte banán
Banány, stejně jako mandle, jsou zásadité potraviny, které účinně regulují pH žaludku. Banány také pomáhají tak, že pokrývají sliznici žaludku a chrání ji před žaludeční kyselinou. Banány jsou navíc bohaté na draslík, který je nezbytný pro vstřebávání živin do žaludku, a také na vlákninu, která je důležitá pro eliminaci škodlivých toxinů. Zařaďte do své každodenní stravy banány, abyste zabránili kyselému refluxu a uklidnili pálení žáhy.
Zdroj: WebMD
