Pro někoho je pampeliška otravný plevel, ale pro jiného kytka plná vitamínů se zázračnými účinky na lidské zdraví. K nejléčivější části pampelišky patří kořen, ale využívají se i listy a květy. V podstatě ji využijete úplně celou. Přinášíme vám seznam zdravotních benefitů i tipy, co si z pampelišky připravit.
Antioxidanty
Antioxidanty se snaží neutralizovat škodlivé účinky volných radikálů. Lidské tělo přirozeně produkuje volné radikály, které způsobují poškození urychlením stárnutí nebo progresí určitých nemocí. Pampelišky obsahují beta-karoten, což je antioxidant, který pomáhá chránit buňky před poškozením. Výzkumy ukazují, že karotenoidy, jako je beta-karoten, hrají zásadní roli při snižování poškození buněk. Květ pampelišky je také plný polyfenolů, které jsou dalším typem antioxidantu.
Snížení cholesterolu
Něco prospěšného pro své zdraví můžete udělat už jen tím, že vyrazíte do přírody na procházku. Ideálně někam do čistého prostředí, kde nehrozí, že budou pampelišky plné chemie. Pampelišky obsahují bioaktivní sloučeniny, které mohou pomoci snížit cholesterol.
Regulace hladiny cukru v krvi
Z různých průzkumů vyplývá, že pampelišky obsahují sloučeniny, které mohou pomoci s regulací hladiny cukru v krvi. V roce 2016 přišli vědci s tvrzením, že antihyperglykemické, antioxidační a protizánětlivé vlastnosti pampelišky mohou pomoci při léčbě cukrovky 2. typu.
Snížení zánětů
Výtažky a sloučeniny z pampelišek mohou pomoci snížit zánět v těle. V jedné studii z roku 2014 vědci zjistili, že chemikálie přítomné v pampeliškách vykazovaly některé pozitivní účinky na snížení zánětlivých reakcí.
Jaké jsou další zdravotní benefity pampelišek?
-
Snížení krevního tlaku – díky přítomnosti draslíku
-
Pomáhají při hubnutí – zrychlují metabolismus
-
Prevence i podpůrná léčba rakoviny – pampeliška může pomoci zpomalit růst rakoviny tlustého střeva, rakoviny slinivky a rakoviny jater
-
Posiluje imunitní systém – pampelišky vykazují jak antivirové, tak antibakteriální vlastnosti. Jedna studie z roku 2014 například zjistila, že pampelišky pomáhají omezit růst hepatitidy B
-
Podporuje trávení – pampeliška je často využívána jako tradiční lék na zácpu a jiné problémy s trávením
-
Detoxikační účinky/očistná kúra – podporuje činnost žlučníku a ledvin
-
Vyrovnává hormony – výtečné pro ženy při PMS
Co vše si lze z pampelišky připravit?
-
Lahodné smoothie (stačí přidat 6-8 hlaviček pampelišky, banán, pomeranč, vodu a rozmixovat). Použít lze i listy pampelišek
-
Pampeliškové víno (z hlaviček)
-
Pampeliškový med (z hlaviček)
-
Lahodný pampeliškový čaj (z hlaviček)
-
Pampeliškové kafe (z kořenů)
-
Jarní salát (listy i hlavičky)
-
Pampeliškový olej
- Pampeliškové máslo
Fotografie: Pixabay
