Pokud vás trápí patní ostruha a nevíte, jak byste konečně dokázali zmírnit bolest, kterou způsobuje, zaměřte se na tyto osvědčené způsoby.
Patní ostruha je nepříjemný stav, během kterého dochází u pacientů k tvorbě kostnatého výrůstku mezi patní kostí a klenbou. Postupem času začíná oblast intenzivně bolet a může začít ovlivňovat další části chodidla. Jakmile byste ji proto na sobě rozpoznali, zaměřte se na adekvátní léčbu. Nejlépe vám dokáže pomoci odborník, ovšem zmírnit příznaky můžete i svépomocí. Stačí se dle lékaře Gregoryho Minnise zaměřit na níže uvedené způsoby.
Léčba patní ostruhy
Léčba patní ostruhy by měla začít nejprve u vašeho lékaře, který problém důkladně posoudí a následně vám doporučí, co dále. Pokud schválí alternativní způsoby pro rychlejší uvolnění, můžete například vyzkoušet studené obklady. Ty nechte na bolavém místě alespoň 15 minut a poté nechte chodidlo chvíli odpočívat, radí doktorka Angela M. Bell. Jedná se také o skvělý způsob, jak se zbavit otoků a podpořit krevní oběh. Neméně důležitý je poté odpočinek.
Dostatek regenerace je totiž nezbytný pro zotavení bolavého místa a zabránění zhoršení příznaků. Pokud tedy můžete, dopřejte si během léčby klidnější režim a snažte se dostatečně odpočívat. Skvěle dokáže pomoci například i sundání bot během dne, čímž uvolníte chodidlo a podpoříte jeho regeneraci. Naproti tomu se raději vyhněte dlouhému chození. Nezbytné je také dle webu Healthline zaměřit se na užívání vhodných léků.
Úlevu od vbočeného palce zajistí přírodní metody. Pomůže i cvičení a správná obuv
Ty vám nicméně předepíše lékař, ovšem pokud by byl jejich výsledek neuspokojivý, můžete zkusit volně prodejné léky proti bolesti, jako je například aspirin nebo ibuprofen. Stejně dobře se poté osvědčila také správná cvičení podporující protažení svalů v oblasti plantární fascie. Nejlepší bude, když za tímto účelem vyhledáte zkušeného fyzioterapeuta. Na Zdravém Stravování jsme také psali, jak si pomoci v případě vbočeného palce.
